Anti-aging Exercises

1B Studio Ltd

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Ushtrime kundër plakjes - 10 ushtrime të fytyrës mund t'ju ndihmojnë për të hequr qafe rrudhat me 10 ushtrime ditore të vërtetuara nga mjekët. Gjëja më e mirë në aplikacion që përmban një kujtesë që mund të kujtojë çdo ditë të bëni ushtrimet tuaja nëse harroni se mund ta programoni në kohën që dëshironi brenda një dite. Ekziston një animacion i çdo ushtrimi gjithashtu kalkulatori BMI, ekziston një opsion për të zgjedhur vështirësinë e ushtrimeve, Easy-Medium dhe Hard. Ky aplikacion ndihmoi shumë njerëz para jush. Ne ju premtojmë se do t'ju pëlqejë pamja juaj pasi të përdorni këtë aplikacion.

Kundër plakjes është një nga ato tema që duket disi qesharake për të folur, por duke qenë se është një problem që shumë njerëz kanë (dhe dëshirojnë ta heqin qafe), ne do ta marrim shumë seriozisht këtu dhe do të parashtrojmë disa të rëndësishme. fakte si dhe një rutinë e plotë stërvitjeje dhe anti-plakje e kompletuar me ushtrimet më efektive të fytyrës. Si të zvogëloni rrudhat është një pyetje që të gjithë e hasim në një moment në jetën tonë.

Aplikacioni përmban 10 ushtrime:
1. Relaksohuni.
2. Përgatitni lëkurën tuaj.
3. Rrathë të vegjël.
4. Në të gjithë vijën e nofullës
5. Ngritja e faqeve
6. Mollëzat
7. Rreth syve tuaj
8. Balli
9. Lëvizja e qafës djathtas
10. Lëvizja e qafës majtas

1. Relaksohuni.
Mbyllni sytë dhe mbuloni fytyrën me duar, mbajeni për disa sekonda dhe më pas lëvizni duart në qafë. Ky është hapi përgatitor për të përgatitur lëkurën, ndaj mos ushtroni shumë presion dhe thjesht relaksohuni.

2. Përgatitni lëkurën tuaj.
Ushtroni pak presion dhe fshini duart nga qendra e fytyrës nga jashtë. Në këtë fazë ju aktivizoni sistemin limfatik dhe gjithashtu ngrohni lëkurën dhe e përgatisni atë për masazhin aktual.

3. Rrathë të vegjël.
Duke filluar nga qendra e fytyrës, filloni të fërkoni vajin në lëkurë me lëvizje të vogla rrethore duke shkuar jashtë dhe lart.

4. Në të gjithë vijën e nofullës
Duke përdorur gishtin tregues dhe të mesëm në të dyja duart, fshini kockën e nofullës nga mjekra deri te veshët. Ushtroni presion të lehtë, por jo shumë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të stimuluar drenazhin limfatik dhe për ta bërë konturin e fytyrës tuaj të fortë dhe të ngushtë.

5. Ngritja e faqeve
Duke përdorur gishtin tregues dhe të mesëm, gjeni bazën e mollëzave dhe lëvizni gishtat lart duke bërë formën V. Ky ushtrim funksionon në ngritjen e faqeve dhe parandalimin e rënies së tyre.

6. Mollëzat
Me anën e brendshme të duarve, shtypni bazën e mollëzave dhe hidheni kokën mbi duart tuaja. Mbajeni për rreth 10 sekonda. Vendoseni anën e brendshme të duarve në bazën e mollëzave dhe rrotulloni duart poshtë mollëzave.

7. Rreth syve tuaj
Masazhimi rreth syve do t'ju ndihmojë me çdo ënjtje ose ënjtje. Filloni me një goditje të lehtë nën sy me gishtin tregues dhe të mesëm. Kjo do të ngrohë zonën dhe do ta përgatisë atë për masazh. Vendosni gishtat tregues pranë qosheve të syve dhe filloni të fshini poshtë syve me gishtat e mesëm.

8. Balli
lidhni gishtat pak mbi vetullat tuaja dhe bëni pak presion, duke u rrëshqitur nga jashtë dhe lart, deri në vijën e flokëve. Ky ushtrim synon rrudhat e imëta në ballë.

9. Lëvizja e qafës
Vendosini duart në mes të qafës dhe fshijini nga qendra drejt shpatullave me pak presion.

Ç'të reja ka

Anti Aging Exercises at Home New Version