Calorie Calculator For Weight

Agochar

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Llogaritësi i kalorive mund të përdoret për të kuptuar se sa kalori i nevojiten një personi çdo ditë. Ky kalkulator mund të ofrojë gjithashtu disa sugjerime të lehta për shtimin ose humbjen e peshës. Për adoleshentët dhe të rriturit nga 15 deri në 80 vjeç, ky aplikacion llogaritës BMR falas llogarit shkallën e metabolizmit bazal (BMR) dhe rekomandimin përkatës të kalorive BMR për ruajtjen e peshës, humbjen e peshës ose shtimin në peshë.

🔥 Veçoritë e aplikacionit të kalkulatorit falas të kalorive:

☆ Llogaritja e rezultatit BMR
☆ Llogaritja e shpenzimeve totale ditore të energjisë (TDEE).
☆ Mbani llogaritjen e kalorive të peshës/kërkesës së ditës
☆ Llogaritja e kalorive të shtimit të peshës/kërkesës ditore
☆ Llogaritja e kalorive për humbje peshe/kërkesës ditore
☆ Këshilla për menaxhimin e peshës 🥕
☆ Mbani gjurmët e historisë suaj të BMR 📊
☆ Llogaritësi i kalorive për adoleshentët dhe të rriturit

✅ Opsionet e llogaritjes BMR:

» Llogaritja e normës metabolike bazale (BMR) në kalori (kCal)
» Llogaritja e normës metabolike bazale (BMR) në kiloxhaul (kJ)

✴️ Formulat e Llogaritjes BMR:

✓ Ekuacioni Mifflin-St Jeor
✓ Ekuacioni i rishikuar Harris-Benedict
✓ Formula Katch-McArdle

📘 Çfarë është BMR?

Numri i përgjithshëm i kalorive të kërkuara nga trupi juaj për të kryer detyrat themelore, të qëndrueshme për jetën njihet si shkalla juaj metabolike bazale (BMR). Qarkullimi, frymëmarrja, krijimi i qelizave, përpunimi i të ushqyerit, sinteza e proteinave dhe transporti i joneve janë të gjitha shembuj të proceseve bazë. Një metodë matematikore mund të përdoret për të llogaritur shkallën bazë metabolike.

🏃 Përdor BMR për të humbur peshë

Ju mund të përdorni BMR për t'ju ndihmuar të arrini ose mbani një peshë të shëndetshme nëse e kuptoni atë dhe keni një përafrim të arsyeshëm të figurës suaj. Për t'ju ndihmuar të arrini objektivin tuaj, së pari mund të synoni të rrisni shkallën e metabolizmit tuaj bazë, më pas të rrisni numrin e përgjithshëm të kalorive që digjni çdo ditë.

Nëse po humbni ose shtoni 1 kg ose më shumë në javë, duhet të shkoni te mjeku sepse do t'ju duhet të hani më pak se 1500 kalori të rekomanduara në ditë.

Tani është koha për të llogaritur rezultatin tuaj BMR dhe për të kontrolluar kërkesat tuaja ditore të kalorive për të ruajtur peshën. Shkarkoni Aplikacionin falas të kalkulatorit të kalorive për të mësuar më shumë rreth kërkesave tuaja ditore të kalorive për menaxhimin e peshës.


Shënim: Ky Llogaritësi i kalorive të mirëmbajtjes / Llogaritësi TDEE është i destinuar vetëm për të rriturit dhe nuk duhet ndërmarrë asnjë veprim bazuar në rezultatet e tij, përveç konsultimit me një person të kualifikuar, si p.sh. mjek.

Ç'të reja ka

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.