Macro Calculator for Weight GL

Agochar

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Dëshironi të humbni peshë? Fitimi i muskujve? Përmirësoni shëndetin tuaj? Të përmirësohet performanca? Ky kalkulator i makronutrientëve falas dhe i thjeshtë llogarit makronutrientët dhe kaloritë tuaja ideale. Mund të përdoret si nga burrat ashtu edhe nga gratë si kalkulator për humbje peshe ose rritje të muskujve. Për t'i arritur qëllimet tuaja më shpejt, përdorni atë me makro numërimin, dieta fleksibël ose IIFYM (Nëse i përshtatet makrove tuaja).

☆ Llogaritja e makronutrientëve dhe kalorive
☆ Mbani llogaritjen e kalorive të peshës/kërkesës së ditës
☆ Llogaritja e kalorive për humbje peshe/kërkesës ditore
☆ Llogaritja e kalorive të shtimit të peshës/kërkesës ditore
☆ Këshilla për menaxhimin e peshës
☆ Mbani gjurmët e historisë suaj makro
Llogaritësi makro për adoleshentë dhe të rritur

✴️ Formulat e vlerësimit BMR:

✓ Ekuacioni Mifflin-St Jeor
✓ Formula Katch-McArdle

📘 Çfarë janë Makronutrientët (Makro)?

Makronutrientët karakterizohen më së shpeshti në kontekstin e shëndetit dhe fitnesit si komponentët kimikë që njerëzit hanë në sasi të mëdha për të furnizuar me shumicë energji. Karbohidratet, proteinat dhe lipidet janë përmendur në mënyrë specifike. Disa përkufizime përfshijnë ujin, ajrin, jonet e kalciumit, natriumit, klorurit dhe kimikateve të tjera, përveç makronutrientëve më të zakonshëm, sepse trupi i njeriut kërkon sasi të konsiderueshme të tyre. Ky kalkulator llogarit vetëm kërkesat ditore të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.

Mikronutrientët, të cilët përfshijnë vitamina dhe minerale si vitamina A, bakri, hekuri dhe jodi, janë një tjetër komponent i rëndësishëm i të ushqyerit të njeriut. Ndërsa makronutrientët kërkohen në gram në ditë, individët zakonisht kërkojnë më pak se 100 mg mikronutrientë në ditë.

🏃 Përdor makro për të humbur peshë

Ju do të përqendroheni kryesisht në tre llojet që ofrojnë energji nëse jeni të interesuar për makro për rritjen ose humbjen e peshës. Këto janë tre: proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat. Ne mund të arrijmë humbje peshe duke vlerësuar sasinë optimale të kalorive ditore për ju dhe më pas duke e zbërthyer këtë në raportet më të mira të makronutrientëve.

Llogaritësi makro bazohet në shkencë dhe informacion të besueshëm të mbledhur gjatë shumë viteve të mësimdhënies së qindra klientëve të begatë.

Shënim: Ky kalkulator makro / makro llogaritës i kalorive është i destinuar vetëm për të rriturit dhe nuk duhet të ndërmerret asnjë veprim bazuar në rezultatet e tij, përveç konsultimit me një person të kualifikuar, si p.sh. një mjek.

Ç'të reja ka

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.