health - vitamin

atirhnaela

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Ka shumë vitamina që mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësive mendore. Këtu janë katër nga më të mirat
Vitamina B12 Vitamina B12 është thelbësore për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në tru. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e mbështjellësit të mielinës, i cili mbron qelizat nervore. Mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në lodhje,
Vitamina D Vitamina D është e rëndësishme për zhvillimin dhe funksionin e trurit. Gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e trurit nga dëmtimi.
Acidet yndyrore omega-3 janë thelbësore për shëndetin e trurit. Ato ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës, të mësuarit dhe vëmendjes.
L-arginina L-arginina është një aminoacid që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në tru.
Flini mjaftueshëm gjumë. Gjumi ndihmon në konsolidimin e kujtimeve dhe përmirësimin e funksionit kognitiv
Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në tru dhe redukton stresin
Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është thelbësore për shëndetin e njeriut. Është një antioksidant, që do të thotë se ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i shkaktuar që çon në një sërë sëmundjesh kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin dhe sëmundjen e Alzheimerit.
Vitamina E është lidhur me një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë
Rreziku i reduktuar i sëmundjeve të zemrës
Rreziku i reduktuar i kancerit
Mbrojtje kundër rënies njohëse
Përmirësimi i shëndetit të lëkurës
Rreziku i reduktuar i kataraktave
Rreziku i reduktuar i degjenerimit makular të lidhur me moshën
Vitamina E është përgjithësisht e sigurt për shumicën e njerëzve kur merret në sasi të rekomanduara. Megjithatë, doza të larta të vitaminës E (më shumë se 400 miligramë në ditë) mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes
Acidi i stomakut, i njohur gjithashtu si acid gastrik, është një lëng tretës i prodhuar nga stomaku. Është një përzierje e acidit klorhidrik (HCl) dhe enzimave që ndihmon në zbërthimin e ushqimit dhe vrasjen e baktereve të dëmshme.
Ndihmon në zbërthimin e ushqimit. Acidi i stomakut është shumë acid, i cili ndihmon në zbërthimin e ushqimit në molekula më të vogla që mund të përthithen nga trupi.
Ai vret bakteret e dëmshme. Acidi i stomakut ndihmon në vrasjen e baktereve të dëmshme që mund të jenë të pranishme në ushqim. Kjo ndihmon në mbrojtjen e trupit nga sëmundjet që vijnë nga ushqimi
Acidi i ulët i stomakut mund të çojë në një sërë problemesh, duke përfshirë
Humbje peshe Mungesa e vitaminave dhe mineraleve Rritja e rrezikut të sëmundjeve të shkaktuara nga ushqimi
Çokollata e zezë është një lloj çokollate që përmban një përqindje të lartë të lëndëve të ngurta të kakaos. Është bërë nga farat e kakaos të pjekura dhe të bluara, dhe zakonisht nuk përmban qumësht ose sheqer. Çokollata e zezë ka një shije të hidhur dhe një ngjyrë të pasur dhe të errët
Rreziku i reduktuar i sëmundjeve të zemrës. Çokollata e zezë përmban flavanole, të cilat janë komponime bimore që mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe uljen e presionit të gjakut.
Rrezik i ulur për goditje në tru. Çokollata e zezë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të goditjes në tru duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në tru.
Rreziku i reduktuar i diabetit të tipit 2. Çokollata e zezë mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, e cila mund të ndihmojë në parandalimin ose menaxhimin e diabetit të tipit 2.
Përmirësimi i funksionit të trurit. Çokollata e zezë mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit njohës, kujtesës dhe vëmendjes.
Rreziku i reduktuar i kancerit.