BATISTA’S METHOD

FitBudd

Rreth këtij aplikacioni

Ky Trajnim është ndryshe nga GJENDJË që keni dëgjuar ose përjetuar ndonjëherë! Bëhuni gati për një paradigmë krejtësisht të re të Trajnimit! Thuaj lamtumirë ankthit para stërvitjes! Dyshimi dhe frika nëse do të jeni në gjendje të ngrini peshë të mjaftueshme për t'u përmirësuar, thjesht do të SHKARKONI!

Përveç rritjes së forcës, masës muskulore / yndyrës, përgatitjes së përgjithshme fizike, estetikës së trupit dhe fitnesit të përgjithshëm, do të ndjeni një rritje të qartë në "sigurinë e brendshme" dhe do të arrini një ekuilibër të vërtetë të vetëbesimit.

Mund të ketë pasur arsye pse, deri më tani, sekreti i menaxhimit strategjik të ngarkesës së stërvitjes, pas disa prej njerëzve më të fortë në histori, ka mbetur i kufizuar në qarqe shumë të kufizuara. Por tani e tutje, këtu, për pakënaqësinë e disave dhe për gëzimin e të tjerëve, ky sekret do të vihet në shërbim të Stërvitjes Tënde; e Evolucionit Tuaj; e shfaqjes së Qenies suaj të re!

8 javore cikle drejt evolucionit te mrekullueshem!
Dy momente befasuese:
1- Në fund të javës së parë do të pyesni veten se si do të jetë e mundur të bëheni më të mirë me një "Trajnim të butë" të tillë!
2- Në fund të çdo cikli 8-javor, kur të rivlerësoni gjendjen tuaj, do të mahniteni me nivelin e ri që keni arritur!

Në mesin e qindra njerëzve të trajnuar nga krijuesi i kësaj metode, deri në lançimin e APP-së online, nuk kishte asnjë që të mos i kishte ndjerë dhe shprehur këto dy momente befasuese!

Pajisjet e nevojshme:
1 shtangë olimpike;
pilates olimpike (pesha);
1 raft squat;
1 stol;
1 shirit tërheqës;
dysheme e përshtatshme për stërvitje me peshë.

Ushtrime, teknika e të cilave është thelbësore për të zotëruar:
Power Clean;
Squat;
Shtypja e stolit;
Deadlift;
Push Press;
ChinUps;
disa ushtrime Calisthenics për muskujt e barkut dhe bërthamën.

Plani Përfshin

- Mundësia e zgjedhjes midis llojeve të ndryshme të qëllimeve. Për shembull: Forca; PowerBuilding; Hipertrofia; Estetika dhe përgatitja e përgjithshme fizike
- Ciklet e trajnimit tetë-javor,
- Të gjitha stërvitjet që do të bëni, duke përfshirë jo vetëm përzgjedhjen më të rafinuar të ushtrimeve; numrin e grupeve për çdo ushtrim në çdo ditë, pushimin e pushimit midis çdo grupi dhe, përveç numrit të saktë të përsëritjeve për çdo set, ne do t'ju tregojmë SAKTËSISË ÇFARË PESHË DO TË PËRDORNI NË ÇDO SET!
- Ju lutemi vini re: Ne do t'ju tregojmë saktësisht se çfarë peshe do të përdorni në çdo grup! Ja ku qëndron “magjia” e këtij programi trajnimi! Pjesa tjetër e sekretit qëndron në mënyrën se si ne e ndryshojmë volumin dhe intensitetin gjatë çdo cikli 8-javor!
- Udhëzime dhe metoda praktike për të vlerësuar forcën në secilin nga 6 ushtrimet.

Si funksionon

- Blini planin
- Kryeni sesionin e vlerësimit të forcës, duke ndjekur udhëzimet tona. Shihni sa përsëritje keni mundur të bëni me peshën që keni përdorur në secilin nga 6 ushtrimet, më pas futni rezultatin në APP
- Zgjidhni sa herë dëshironi të stërviteni në javë dhe për sa kohë çdo herë
- Plotësoni ciklin e trajnimit 8-javor që do t'ju propozojmë
- Kryeni një seancë të re të vlerësimit të forcës, duke lejuar veten të habiteni nga përparimi i arritur në secilin nga 6 ushtrimet
- Vendosni rezultatet e marra në seancën e vlerësimit (numri i përsëritjeve të arritura me peshën që keni përdorur) në APP
- Filloni një cikël të ri 8-javor, duke zgjedhur sa herë në javë dëshironi të stërviteni dhe për sa kohë çdo herë.


Metrikat e stërvitjes ndahen me trajnerin për të hartuar më mirë programin tuaj të stërvitjes.

MOFIMI:
Përdoruesit duhet të kërkojnë këshillën e mjekut përpara se të përdorin këtë aplikacion dhe të marrin ndonjë vendim mjekësor.

Ç'të reja ka

Performance enhancements and bug fixes