Pak lëvizje. Një mëngjes ushqyes. Një mbrëmje më e qetë.
KAPITULL 45 është një ditar i thjeshtë dhe ditor për mirëqenien, i projektuar duke pasur parasysh gratë në moshë të mesme. Kujdesuni për zakonet e përditshme me ritmin tuaj, pa numëruar kalori ose pa pasur nevojë për të vazhduar.
TRE DITA PËR SOT
Lini vend për lëvizje të butë, proteina në mëngjes dhe një pushim në mbrëmje. Zgjidhni një kohë lëvizjeje të menaxhueshme dhe shënoni çdo veprim të vogël ndërsa ecni përpara.
NJË MOMENT PËR TË KONTROLLUAR
Regjistroni humorin tuaj me një prekje. Shtoni energji, gjumin e natës së kaluar dhe një shënim të shkurtër kur të dëshironi. Rishikoni ose modifikoni një ditë të mëparshme në ditarin tuaj.
NJË ZAKON, SHTATË DITË
Provoni një zakon të vogël për një javë. Ndiqni progresin tuaj, lini vend për ditë pushimi dhe filloni një eksperiment tjetër kur të mbarojë java.
LEXONI PAK, PROVONI PAK
Eksploroni lexim të shkurtër dhe praktik mbi lëvizjen, ushqyerjen dhe pushimin. Kërkoni sipas temës dhe ruani atë që dëshironi të riktheheni.
REGJISTRIMET TUAJA, NË PAJISJEN TUAJ
Nuk nevojitet llogari ditari. Të dhënat tuaja personale të mirëqenies qëndrojnë në pajisjen tuaj dhe nuk ngarkohen në serverat tanë. Nuk ka sinkronizim midis pajisjeve. Çinstalimi ose pastrimi i hapësirës së ruajtjes së aplikacionit mund të heqë të dhënat tuaja.
OPCIONAL KAPITULL45 PLUS
Veprimet bazë ditore, regjistrimet, qasja në ditar, eksperimentet shtatëditore dhe biblioteka janë falas. Plus shton njohuri 30 dhe 90-ditore dhe një rivendosje të udhëhequr 14-ditore. Abonimet janë opsionale dhe rinovohen automatikisht nëse nuk anulohen në Google Play. Disponueshmëria dhe çmimi total aktual shfaqen para blerjes. Restaurimi i blerjes rikthen aksesin me pagesë, jo të dhënat e ditarit.
KATËR GJUHË
Zgjidhni anglisht, koreanisht, kinezisht të thjeshtuar ose kinezisht tradicional në Cilësime.
KAPITULL45 mbështet zakonet e përgjithshme të mirëqenies. Nuk është një pajisje mjekësore dhe nuk diagnostikon, trajton ose parandalon sëmundje. Kërkoni këshilla profesionale për shqetësime shëndetësore dhe ndaloni një lëvizje nëse shkakton dhimbje.
Ndihmë: codyssey100@gmail.com
Privatësia: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Kushtet: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Zakone të thjeshta, kontrolle të humorit dhe një ditar privat mirëqenieje për moshën e mesme.
Përditësuar më
18 sht 2026