Ushtrimet e brezit të rezistencës forcojnë muskujt dhe i japin fleksibilitet trupit në të njëjtën kohë. Shiritat e rezistencës kanë një shkallë ngurtësie sipas ngjyrave të tyre. Ju mund të bëni ushtrime me brez elastik duke zgjedhur brezin më të përshtatshëm të ngjyrave për gjendjen tuaj fizike. Për këtë, do të jetë e mjaftueshme për të marrë 20 minuta në ditë.
Përditësuar më
24 sht 2025