Happy Fingers

Eva Lopez-Rivera

Rreth këtij aplikacioni

Në mes të nxitimit për aplikimin e Inteligjencës Artificiale (AI) dhe Mësimit të Makinerisë në stërvitjen e aplikacioneve, #Happy Fingers dëshiron që ju, dhe jo makina, të jeni ajo që në të vërtetë mëson diçka.

Gishtat e lumtur ka qëllimet e mëposhtme:
• Duke iu përgjigjur të gjitha pyetjeve tuaja në lidhje me trajnimin e gishtërinjve për ngjitje;
• Ju udhëzon me kujdes në procesin e zgjedhjes së një metode trajnimi ose lloji të kapjes;
• Përshkrimi i mënyrës së ngrohjes; si të varni ose si të kryeni secilin program;
• Ju mëson se si të kontrolloni ngarkesën për të siguruar efektet e dëshiruara;
• Ofrimi i alternativave për të mos u zvarritur;
• Parandalimi i lëndimeve, stërvitjes së tepërt dhe lodhjes së tepërt në parakrahët tuaj;
• Përshkrimi i metodave të ndryshme të trajnimit dhe ushtrimit optimal për secilën rrethanë;
• Sigurimi i një sërë programesh stërvitore për secilën metodë, nivel dhe qëllim atletik për të zgjedhur.

Unë jam Eva López; ngjitja është pasioni im dhe tema e tezës sime të doktoratës mbi Qëndrueshmërinë e Gishtave dhe Trajnimin e Forcës në Ngjitje. Unë zhvillova Gishtat e Lirë me qëllim që t'ju bëj personazhin kryesor në procesin tuaj të rritjes, duke parë arsyet pas çdo problemi që gjeni gjatë stërvitjes, duke ofruar strategji për të mbajtur motivimin ose përparimin tuaj në planin afatgjatë. Sigurisht, situata juaj personale, objektivat dhe nevojat do të jenë gjithmonë pjesë e ekuacionit.

Të gjitha sa më sipër bazohen në hulumtimin më të azhurnuar dhe atë që kam mësuar gjatë 20+ viteve të vëzhgimit, analizës dhe eksperimentimit tim. Unë e kam përshtatur të gjithë atë njohuri me karakteristikat individuale të çdo personi që kam trajnuar, përfshirë veten time, për të përsosur dhe përfunduar procesin. Lidhja e Shkencës dhe Përvojës, Teoria dhe Praktika që lidhen, Trajnimi i bazuar në dëshmi, të gjithë përshkruajnë këtë burim arsimor që do t'ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë nga stërvitjet tuaja dhe ngjitjet tuaja.

Dua të bëj të qartë se aplikacioni Happy Fingers nuk i nxjerr automatikisht programet e trajnimit nga një vlerësim fillestar. It'sshtë karakterizuar më së miri si një ebook interaktiv plot informacion dhe këshilla, por kurrë nuk do t'ju urdhërojë të ndiqni një rrugë pa e sfiduar atë. Individualizimi është një element kryesor i trajnimit, Grali i Shenjtë. Ti vendos. Ju jeni në vendin e shoferit.

PTRMBAJTJA:
1. Para se të varni.
11. A janë varjet e vdekura për mua?
1.2 Terminologjia.
1.3 Çfarë pajisje më duhen

2. Dilemat Themelore
2.1 Forca apo Qëndrueshmëria Muskulare?
2.2 Cilen Metode Zgjedh?
2.3 Cilin lloj doreze për të përdorur?

3. Metodat e trajnimit
3.1 Kreu maksimal varet.
3.2 Vdekja nën -maksimale varet.
3.3 Vdekjet me ndërprerje varen.

4. Gishti takon skajin
4.1. Teknika e vdekjes varet.
4.2. Ngrohja.
4.3 Kontrolli i Ngarkesës. Vetë-rregullimi.

5. Periodizimi
5.1 Seanca e të Vdekurve varet.
5.2 Java e Trajnimit.
5.3 Planet e propozuara të trajnimit.
5.4 Përmirësimi në Afatgjatë.
5.5 Monitorimi dhe Drejtimi i Trajnimit tuaj.

6. Rruga drejt Këmbënguljes
6.1 Qëndrimi i motivuar.
6.2 Reduktimi i rrezikut të lëndimit.

Përditësimet e ardhshme do të sjellin edhe më shumë përmbajtje, kryesisht në Metodat, Programet dhe Përshtatjet Fiziologjike.

Gishtat e fortë janë gishtërinj të lumtur
Gishtat me një qasje të bazuar në dëshmi janë gishtërinj të lumtur
Gishtat e stërvitur mirë, Gishtat e lumtur

Ç'të reja ka

- Compatibility with latest Android versions
- Fixed errors and updated data