Arm Workout & Chest Workout

Gym Fitness & Workout

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Optimizoni rezultatet tuaja me aplikacionin më të mirë të stërvitjes së krahëve dhe gjoksit. Me ushtrime biceps, triceps dhe gjoks!

Stërvitjet e krahëve dhe stërvitjet e gjoksit : Sfida 30 ditore është aplikacioni i vetëm që ju nevojitet për stërvitjet e bicepsit dhe tricepsit tuaj dhe merrni krahë muskulorë, të fortë dhe të përcaktuar nga shtëpia

Nuk nevojitet asnjë pajisje, kështu që ju mund t'i bëni stërvitjet në shtëpi, në palestër ose diku tjetër në çdo kohë.

A jeni gati për të pasur krahë dhe gjoks më të fortë dhe më muskuloz?

Ndiqni planin 30-ditor ose 21-ditor dhe me vetëm 8-30 minuta në ditë do të keni stërvitje më të mëdha dhe fibroze të bicepsit dhe tricepsit - gjoks të grisur, gjithashtu do të humbni peshë, do të fitoni muskuj dhe do të fitoni formë!

Ushtrime për biceps dhe triceps të stërvitjes së krahëve - Stërvitjet e gjoksit ka ushtrime super-efektive për të tonifikuar krahët, për të zhvilluar dhe formësuar muskujt e krahut, ju mund të humbni dhjamin e barkut dhe stërvitjen e grisur në gjoks.

Stërvitje e shkurtër dhe efektive me krahët
Ushtrimet më të mira të gjoksit për masë

Udhëzues ushtrimesh për biceps dhe triceps, ushtrimet më të mira të gjoksit

Çdo ushtrim ka shpjegimin e tij përkatës, imazhe ilustruese dhe një video shpjeguese, kështu që ju mund ta ekzekutoni çdo ushtrim në mënyrë korrekte.

3 nivele vështirësish
Ka 3 nivele për të gjithë, duke përfshirë fillestarët dhe të avancuarit për t'ju ndihmuar të rritni muskujt e krahëve, të gjitha stërvitjet janë të dizajnuara nga një trajner profesionist fitnesi dhe bodybuilding.

Stërvitje krahësh pa pesha për krahë më të mëdhenj dhe më të fortë
◽ Stërvitje krahësh në 30 ditë
◽ Stërvitje gjoksi për meshkuj
◽ Stërvitje për biceps, triceps dhe parakrah
◽ Stërvitja përfundimtare e ditës së gjoksit
◽ HIITS Djegia e dhjamit
◽ Stërvitje gjoksi e avancuar
◽ Biceps i fortë në 30 ditë
◽ Fitimi i muskujve në krahë në 30 ditë
◽ Sfida e shtytjeve sportive 30 ditë
◽ Stërvitje për djegien e yndyrës dhe stërvitje hiit në 30 ditë
◽ Stërvitje triceps me shtytje
◽ Rutina për gjoksin muskulor
◽ Stërvitje me krahë për të tonifikuar
◽ Stërvitje për biceps, triceps, gjoks, etj.
◽ Stërvitja PERFEKTE e gjoksit

Me aplikacionin Trajnimi i krahut - Ushtrime biceps dhe triceps
Merrni krahë të tonifikuar, një parzmore prej çeliku, humbni dhjamin e barkut, merrni një bark të sheshtë. Ushtrime që ndihmojnë në humbjen e yndyrës së barkut, kanë krahë muskuloz, fitnes dhe forcojnë muskujt e të gjithë trupit.
Ngrohja dhe shtrirja për rutinat e bodybuilding.

Planet ushqimore (dietat).
Mos harroni se ushqimi është shumë i rëndësishëm për rezultate.

◽ Informacion i detajuar mbi suplementet ushqimore sportive
◽ Llogaritni indeksin tuaj të yndyrës trupore, thjesht futni të dhënat dhe të dhënat tuaja për të vlerësuar përparimin tuaj