ТаймерЕды - о питье и пищи
Përmban reklama
4,1star
545 komente
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Planifikoni shpejt ushqimin e ditës tuaj
Vendosni kohën e ngritjes, dhe e gjithë dita është planifikuar paraprakisht. Aplikimi planifikon një ditë bazuar në 4-6 vakte në ditë. Ju mund ta ndryshoni orarin në çdo kohë. Midis vakteve, aplikacioni do të ngjajë me ujë të pijshëm.
Intervali 2-4 orë ndërmjet vakteve
Futja me kohë e ushqyesve në trup kompenson kostot e energjisë të trupit dhe siguron një ngarkesë të njëtrajtshme në sistemin e tretjes, ushqimi tretet dhe përthithet më mirë.
Për një person të shëndetshëm, intervali midis vakteve nga 2 deri në 4 orë është normal. Ushqimi i ndryshëm në përbërje tretet me shpejtësi të ndryshme. Në të njëjtën kohë, mund të ketë nga 4 deri në 6 vakte në ditë. Mos harroni për përbërjen e ushqimit, si dhe përmbajtjen e tij kalorike.
Intervali midis vakteve më shumë se 4 orë dhe më pak se 2 orë shënohet në aplikacionin TimerFood si të parakohshëm.
Shënoni ushqimet dhe ujin
Nëse nuk dëshironi të planifikoni dietën tuaj paraprakisht për ditën, shënoni në aplikim kur hëngrën ose pinë ujë. Gjatë ditës, do të shihni nëse dieta juaj është brenda 2-4 orësh dhe mund të rregulloni orarin tuaj.
Pini ujë midis vakteve
Ndoshta, të gjithë ata që i përmbahen ushqimit të duhur e dinë se është e rëndësishme të pini ujë të pastër (jo çaj, kafe ose sode). Lëngjet e tjera nuk e zëvendësojnë ujin. Një person ka nevojë për 30-35 ml lëng për 1 kg peshë në ditë. Kjo është 1,8 - 2.1 litra ujë me një peshë prej 60 kg dhe 3 - 3.5 litra ujë me një peshë prej 100 kg.
Llogaritni sasinë e ujit që ju nevojitet në ditë dhe ruajeni në aplikim. Kjo do të jetë niveli juaj ditor i ujit. Në aplikim mund të gjurmoni sa% e normës ditore të ujit që keni pirë tashmë.
Nga pikëpamja e tretjes, është optimale të mos pini 15 minuta para ngrënies dhe të mos pini për një orë e gjysmë pas ngrënies, e cila merret parasysh në shtojcë. Koha e ushqimit do t'ju kujtojë të pini ujë në përputhje me dietën tuaj, dhe gjithashtu do t'ju kujtoj një gotë me ujë para mëngjesit.
Përbërësit kryesorë të ushqyerjes së duhur
Shtë e rëndësishme të kuptohet se, përveç ngrënies në interval të caktuar, si dhe pirja e ujit të mjaftueshëm, ndjekja e të gjitha parimeve të tjera të ushqimit të duhur (refuzimi i ushqimeve të dëmshme, porcionet e moderuara dhe ushqimi i ekuilibruar) janë po aq të rëndësishme për të arritur rezultatin! Këta faktorë nuk janë konsideruar ende në shtojcë. Deri më tani kjo është vetëm një kujtesë për të ngrënë dhe pirë ujë në kohën e duhur!
Vendosni kohën e ngritjes, dhe e gjithë dita është planifikuar paraprakisht. Aplikimi planifikon një ditë bazuar në 4-6 vakte në ditë. Ju mund ta ndryshoni orarin në çdo kohë. Midis vakteve, aplikacioni do të ngjajë me ujë të pijshëm.
Intervali 2-4 orë ndërmjet vakteve
Futja me kohë e ushqyesve në trup kompenson kostot e energjisë të trupit dhe siguron një ngarkesë të njëtrajtshme në sistemin e tretjes, ushqimi tretet dhe përthithet më mirë.
Për një person të shëndetshëm, intervali midis vakteve nga 2 deri në 4 orë është normal. Ushqimi i ndryshëm në përbërje tretet me shpejtësi të ndryshme. Në të njëjtën kohë, mund të ketë nga 4 deri në 6 vakte në ditë. Mos harroni për përbërjen e ushqimit, si dhe përmbajtjen e tij kalorike.
Intervali midis vakteve më shumë se 4 orë dhe më pak se 2 orë shënohet në aplikacionin TimerFood si të parakohshëm.
Shënoni ushqimet dhe ujin
Nëse nuk dëshironi të planifikoni dietën tuaj paraprakisht për ditën, shënoni në aplikim kur hëngrën ose pinë ujë. Gjatë ditës, do të shihni nëse dieta juaj është brenda 2-4 orësh dhe mund të rregulloni orarin tuaj.
Pini ujë midis vakteve
Ndoshta, të gjithë ata që i përmbahen ushqimit të duhur e dinë se është e rëndësishme të pini ujë të pastër (jo çaj, kafe ose sode). Lëngjet e tjera nuk e zëvendësojnë ujin. Një person ka nevojë për 30-35 ml lëng për 1 kg peshë në ditë. Kjo është 1,8 - 2.1 litra ujë me një peshë prej 60 kg dhe 3 - 3.5 litra ujë me një peshë prej 100 kg.
Llogaritni sasinë e ujit që ju nevojitet në ditë dhe ruajeni në aplikim. Kjo do të jetë niveli juaj ditor i ujit. Në aplikim mund të gjurmoni sa% e normës ditore të ujit që keni pirë tashmë.
Nga pikëpamja e tretjes, është optimale të mos pini 15 minuta para ngrënies dhe të mos pini për një orë e gjysmë pas ngrënies, e cila merret parasysh në shtojcë. Koha e ushqimit do t'ju kujtojë të pini ujë në përputhje me dietën tuaj, dhe gjithashtu do t'ju kujtoj një gotë me ujë para mëngjesit.
Përbërësit kryesorë të ushqyerjes së duhur
Shtë e rëndësishme të kuptohet se, përveç ngrënies në interval të caktuar, si dhe pirja e ujit të mjaftueshëm, ndjekja e të gjitha parimeve të tjera të ushqimit të duhur (refuzimi i ushqimeve të dëmshme, porcionet e moderuara dhe ushqimi i ekuilibruar) janë po aq të rëndësishme për të arritur rezultatin! Këta faktorë nuk janë konsideruar ende në shtojcë. Deri më tani kjo është vetëm një kujtesë për të ngrënë dhe pirë ujë në kohën e duhur!
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Aktiviteti i aplikacionit dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Të dhënat nuk janë të enkriptuara
Vlerësime dhe komente
4,1
540 komente
Ç'të reja ka
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.