Three Good Things - Journal
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
100+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Three Good Things (TGT) ose What-Went-Well është një ushtrim i ditarit në fund të ditës për të na ndihmuar të heqim paragjykimet tona negative në shikimin dhe kujtimin e ngjarjeve. Na nxit t'i shohim gjërat më shpesh në një këndvështrim pozitiv dhe na ndihmon të kultivojmë mirënjohje, të rrisim optimizmin dhe të rrisim lumturinë.
Çdo natë para se të flini:
- Mendoni për tre gjëra të mira që ndodhën sot
- Shkruani ato
- Reflektoni për rolin tuaj përse ndodhën
Ju gjithashtu mund të eksportoni hyrjet tuaja në PDF
Funksionon më mirë nëse e bëni çdo natë për 2 javë, brenda 2 orëve nga fillimi i gjumit. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të njoftoni miqtë ose familjen tuaj se po e bëni atë. Ndonjëherë ata mund t'ju ndihmojnë të identifikoni një rol që keni luajtur në sjelljen e një gjëje të mirë që mund të mos e keni njohur.
Ato nuk duhet të jenë gjëra të mëdha – çdo gjë që ndodhi gjatë ditës ju bëri të ndiheni mirënjohës, krenarë, të lumtur apo edhe më pak të stresuar brenda. Më pas mendoni pse ndodhi. Konsideroni veçanërisht rolin tuaj në të mirën. Mos kini frikë t'i jepni vetes merita!
Është e rëndësishme të bëni ushtrimin në të njëjtin dokument çdo natë. Në këtë mënyrë ju mund të shikoni mbrapa në hyrjet e kaluara dhe të kujtoni disa nga gjërat e mira (të mëdha dhe të vogla) që ju bënë të lumtur.
Ky ushtrim u zhvillua nga një zotëri i quajtur Martin Seligman.
Çdo natë para se të flini:
- Mendoni për tre gjëra të mira që ndodhën sot
- Shkruani ato
- Reflektoni për rolin tuaj përse ndodhën
Ju gjithashtu mund të eksportoni hyrjet tuaja në PDF
Funksionon më mirë nëse e bëni çdo natë për 2 javë, brenda 2 orëve nga fillimi i gjumit. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të njoftoni miqtë ose familjen tuaj se po e bëni atë. Ndonjëherë ata mund t'ju ndihmojnë të identifikoni një rol që keni luajtur në sjelljen e një gjëje të mirë që mund të mos e keni njohur.
Ato nuk duhet të jenë gjëra të mëdha – çdo gjë që ndodhi gjatë ditës ju bëri të ndiheni mirënjohës, krenarë, të lumtur apo edhe më pak të stresuar brenda. Më pas mendoni pse ndodhi. Konsideroni veçanërisht rolin tuaj në të mirën. Mos kini frikë t'i jepni vetes merita!
Është e rëndësishme të bëni ushtrimin në të njëjtin dokument çdo natë. Në këtë mënyrë ju mund të shikoni mbrapa në hyrjet e kaluara dhe të kujtoni disa nga gjërat e mira (të mëdha dhe të vogla) që ju bënë të lumtur.
Ky ushtrim u zhvillua nga një zotëri i quajtur Martin Seligman.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
