JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

Rreth këtij aplikacioni

Zbuloni stërvitje që do t'ju argëtojnë dhe do t'i arrini qëllimet tuaja me to! Në aplikacionin JEDUNAVÝKON, do të gjeni çdo javë trajnime të reja, të larmishme, argëtuese nga trajnerë të certifikuar, të cilët do t'ju sigurojnë përparim të vazhdueshëm. Një videobliotekë me mbi 1000 ushtrime, plane stërvitore të përpiluara në mënyrë profesionale dhe një komunitet vajzash që kanë të njëjtin mendim si ju do të ndihmojë.

Në aplikacion do të gjeni tre programe trajnimi: #HOME, #RUNNING dhe #PRIME.

Në #HOME, ju mund të futeni në trupin tuaj çdo javë, edhe nga komoditeti i shtëpisë tuaj - pa pasur nevojë për një ton mjetesh.

- Ideale nëse dëshironi ose keni nevojë të ushtroheni nga shtëpia
- pesë stërvitje krejt të reja në javë (forca lart/poshtë, intervale, gjimnastikë, palestër, trup i plotë, lëvizshmëri)
- projektuar për fillestar dhe të avancuar
- një stërvitje zgjat rreth 30-45 minuta
- pa pasur nevojë për mjete të posaçme, mjafton një rondele dhe goma rezistente

#Vrapimi nga ana tjetër shkakton dashuri për vrapimin dhe këmbë të shpejta. Me fjalë të tjera, do të bini në dashuri me këtë program vrapimi edhe sepse do të zbuloni se përparimi në vrapim mund të arrihet në një mënyrë të ndryshme dhe më të këndshme nga sa ishit mësuar.

- ideale për ata që vrapojnë për argëtim, por edhe për vrapues
- pesë stërvitje krejt të reja në javë (intervale, qëndrueshmëri, forcë dhe ecje rigjeneruese)
- projektuar për fillestarë dhe të avancuar - plani është i përshtatshëm për nivelin tuaj
- pa pasur nevojë për mjete të posaçme (por ne rekomandojmë këpucë dhe orë sportive cilësore)
- një stërvitje zgjat rreth 45-75 minuta

Stërvitje e sofistikuar në palestër, falë të cilave do të jeni çdo javë më e fortë, “gjimnastike” dhe me gjendje më të mirë është #PRIME.

- Ideale nëse doni të stërviteni në palestër dhe të jeni të fortë
- pesë stërvitje krejt të reja në javë (ngritje peshash, forca lart/poshtë, gjimnastikë dhe fitnes)
- projektuar për ata që tashmë mund të përballojnë squats, ngritje vdekjeprurëse dhe presion të rreptë aksial
- pa pasur nevojë për mjete të posaçme (por ne rekomandojmë këpucë cilësore)
- një stërvitje zgjat rreth 70-80 minuta

TRAJNIMET PËR TË GJITHA NIVELET E PERFORMANCËS
Pavarësisht nëse zgjidhni ndonjë program (ose thjesht kombinoni më shumë prej tyre), mund të jeni gjithmonë të sigurt se:
- Çdo javë do të gjeni trajnime krejt të reja, domethënëse dhe argëtuese në aplikacion
- Do të jetë gjithmonë e qartë për ju se çfarë të bëni dhe si ta bëni ushtrimin në mënyrë korrekte
- do të keni gjithmonë mundësinë të përshtatni stërvitjen tuaj nëse sapo po filloni stërvitjen, edhe nëse jeni matador
- ju nuk do të jeni vetëm në këtë - do të keni gjithmonë një komunitet vajzash pas jush, me të cilat do të mbështesni njëra-tjetrën
- Ju do të jeni në gjendje të monitoroni përparimin tuaj duke përdorur pultin tuaj
- do të gjeni miq me të njëjtin mendim, të cilët do të mund t'i mbështesni edhe me komente ose "high fives"

Shkarkoni aplikacionin, krijoni profilin tuaj me ne në faqen e internetit www.jedunavykon.cz dhe bëhuni anëtar i komunitetit jedunavýkon sot!

Ç'të reja ka

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.