Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

A ndiheni të stresuar, të shqetësuar apo të fokusuar? A keni probleme të bini në gjumë? Një ushtrim i thjeshtë i frymëmarrjes së thellë mund t’ju ​​ndihmojë brenda pak minutash.

Lëreni Kardia të drejtojë frymën tuaj me tinguj dhe lëvizjen e qetë të sferës. Ndjeni trupin dhe mendjen tuaj të relaksuar dhe rrahjet e zemrës tuaj ndryshojnë në harmoni me frymën tuaj. Ky ushtrim i fuqishëm dhe i thjeshtë është i arritshëm për të gjithë, përfshirë fëmijët.

Ja se çfarë thonë përdoruesit:

"Aplikacion shumë i mirë. Me të vërtetë! Dhe unë kam testuar disa prej tyre. Urime!" François
"Shumë e dobishme për të praktikuar koherencën kardiake kudo që të jeni. Shumë e thjeshtë për t'u përdorur." Magali
"Super aplikacion që më ndihmon çdo ditë Olivier

Përdor
- Lehtësimi i stresit
- Qetësoni sulmet e ankthit
- koherenca kardiake
- Ndihma për gjumin: luftoni pagjumësinë duke u përqëndruar në frymëmarrjen e thellë
- Relaksimi
- Frymëmarrje jogjike
- Seanca meditimi dhe ushtrime sofrologjike
- Përmirësimi i përqendrimit

Karakteristikat
- Shkalla e frymëmarrjes ndërmjet 1 dhe 15 cikleve në minutë, e përshtatur për një gamë të gjerë ushtrimesh të frymëmarrjes, përfshirë koherencën kardiake dhe frymëmarrjen e thellë
- Vendosja e raportit të thithjes / nxjerrjes
- Modaliteti i synuar: automatikisht ngadalësoni ose shpejtoni ritmin e frymëmarrjes gjatë seancës, për t'ju ndihmuar të qetësoheni, të bini në gjumë ose të bëheni gati për të shkuar
- Modaliteti i përparuar: vendosni kohëzgjatjet e thithjes dhe të frymëmarrjes me saktësi 0,1s
- Kohëzgjatja e ushtrimit ndërmjet 1 minutë dhe 1 orë.
- Përdoret pa shikuar ekranin falë tingujve udhëzues dhe dridhjeve
- Asnjë reklamë

Gjatë dhjetë ditëve, provoni ato veçori ekskluzive falas:
- Zgjedhje e madhe e tingujve relaksues me cilësi të lartë
- Tingulli i përfundimit të seancës
- Vendosja e ngjyrave
- Shenja të frymëmarrjes vizuale
- Dridhje të personalizuara
Shkyçni të gjitha ato veçori me një blerje të vetme brenda aplikacionit.

HRV, frymëmarrje me ritëm dhe koherencë kardiake
Me Kardia, ju mund të praktikoni trajnimin e ndryshueshmërisë së rrahjeve të zemrës (HRV) përmes frymëmarrjes me ritëm. Duke marrë frymë me një ritëm specifik, rreth 5.5 cikle / min, HRV juaj rritet dhe bëhet e rregullt. Kjo gjendje njihet si koherencë kardiake, ose koherencë kardio-frymëmarrjes. Studimet shkencore kanë demonstruar se ajo ka efekte të dobishme në stresin dhe nivelin e ankthit, presionin e gjakut, depresionin dhe gjumin.

Shkalla më e mirë e frymëmarrjes është e ndryshme për të gjithë. Me Kardia, ju mund të vendosni me saktësi frekuencën e ushtrimeve, kështu që do t'ju duhen vetëm disa përpjekje për të gjetur vlerën që ju jep rezultatet më të mira.

Ç'të reja ka

Kardia is now ready for Android 14!