My Fuel Plan

Raheel Majeed

Rreth këtij aplikacioni

Di saktësisht se sa duhet të hash dhe pish para, gjatë dhe pas çdo seance.

Plani im i karburantit e kthen stërvitjen tënde në numra specifikë - karbohidrate në orë, lëngje në orë, natrium në orë - bazuar në sportin tënd, intensitetin, kohëzgjatjen, peshën e trupit dhe kushtet në të cilat po stërvitesh. Pa regjistrim ushqimi, pa numërim kalorish, pa përgatitje të gjata.

ÇFARË MERR

- Objektiva për karbohidrate, lëngje dhe natrium, në orë dhe në total
- Një afat kohor për furnizim me energji që mbulon 2-3 orë para, 30 minuta para, gjatë dhe rikuperimin më pas
- Udhëzime për rikuperim me objektiva për karbohidrate dhe proteina pas seancave të vështira
- Udhëzime për ditën e garës, duke përfshirë ngarkimin e karbohidrateve dhe furnizimin me energji në mëngjesin e garës
- Prek "Fillo seancën time" kur nisesh dhe merr një gjurmues të drejtpërdrejtë plus njoftime telefonike në çdo interval furnizimi me energji

NDËRTO NJË STRATEGJI RRETH ATYRE QË MBAJ ME VE TE VËRTETË

Tregoji aplikacionit se çfarë ke - xhel, përtypës, pije sportive, banane, hurma, ëmbëlsira orizi, bare energjie ose shto ushqimet e tua - dhe ai llogarit se sa nga secila të përdorësh dhe kur. Mjaft me hamendësimet nëse tre xhel janë të mjaftueshme.

IQ I KARBURANTIT

Shpjegime të shkurtra dhe praktike se pse numrat tuaj janë ato që janë: sa karbohidrate mund të thithë trupi juaj në orë, pse zëvendësimi i të gjitha humbjeve të djersës nuk është qëllimi dhe si ndryshon natriumi nga lëngu. Plus një test i shkallës së djersitjes në mënyrë që të mund të zëvendësoni vlerësimet me numrin tuaj të matur.

NDËRTUAR BAZË SHKENCËS SPORTIVE TË BOTUAR

Objektivat ndjekin udhëzimet nga Shoqata Ndërkombëtare e Ushqyerjes Sportive dhe Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive, të përshtatura për peshën, përpjekjen dhe kushtet tuaja. Çdo numër vjen me një shpjegim të thjeshtë se nga ka ardhur.

SPORTE TË MBULUARA

Vrapim, çiklizëm (në natyrë dhe brenda), not, tenis, padel, badminton, futboll dhe stërvitje e përgjithshme.

GJITHASHTU I DISPONUESHËM

Lidhni Stravën për të analizuar një aktivitet të përfunduar dhe për të marrë karburant për rikuperim bazuar në përpjekjen dhe kushtet reale të asaj seance.

FALAS DHE PREMIUM

Llogaritësi kryesor është falas. Premium ofron udhëzime për ditën e garës, objektiva rikuperimi, afatin kohor të plotë të furnizimit me karburant dhe ndërtuesin e plotë të strategjisë së karburantit.

Plani Im i Karburantit jep udhëzime të përgjithshme ushqyese për të rritur të shëndetshëm dhe nuk është këshillë mjekësore ose dietike. Nëse keni një gjendje mjekësore ose nevoja specifike dietike, flisni me një profesionist të kualifikuar.

Pyetje? [e-mail]

Ç'të reja ka

Initial public release