Ndonjëherë mendja jonë reagon në situata të vështira me mendime negative automatike. Këto mendime ndonjëherë i bëjnë emocionet tona negative më të fuqishme. Ky aplikacion është një regjistër i thjeshtë interaktiv që ju lejon të përputheni mendimet tuaja negative me shtrembërime njohëse.
Ky proces i identifikimit të shtrembërimeve njohëse dhe gjetjes së mendimeve pozitive racionale për të kundërshtuar mendimet negative mund të ndikojë fuqimisht në emocionet tuaja për mirë.
TIPARET:
LOG INT INTERACTIVE MIRA:
Pasi të përshkruani një situatë emocionale të rëndësishme, identifikoni emocionet dhe mendimet negative. Identifikoni shtrembërimet njohëse dhe më pas gjeni mendime pozitive për të kundërshtuar mendimet negative. Më në fund, rishikoni mendimet dhe emocionet tuaja dhe kërkoni përmirësime ose fusha që kanë nevojë për më shumë punë.
SHQYRTIMI I MIROOD LOG :S:
Bëni mundësinë e ruajtjes së shkrimeve tuaja të rishikohen në një kohë të mëvonshme për t'ju ndihmuar të shihni trendet ose modelet.
Të gjitha konceptet intelektuale në këtë aplikacion i takojnë Dr. David Burns (http://feelinggood.com). Qëllimi i vetëm i këtij aplikacioni është të jetë një qasje e përshtatshme për metodën e Dr. Burns.
Përditësuar më
23 pri 2021