Morning Mobility Workout

Wideapp Studio

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Filloni ditën tuaj me lëvizje që i përshtaten jetës reale.

Stërvitja e Lëvizshmërisë së Mëngjesit ju ofron ushtrime të udhëhequra për lëvizshmëri, stërvitje për të gjithë trupin, shtrirje, punë fleksibiliteti dhe rutina ngrohjeje që mund t'i bëni në shtëpi pa pajisje. Përdoreni pasi të zgjoheni, para stërvitjes, para vrapimit ose sa herë që trupi juaj ndihet i ngurtë dhe dëshironi një mënyrë të thjeshtë për të lëvizur.

LËVIZSHMËRIA E MËNGJESIT E THJESHTË

Ndërtoni një rutinë mëngjesi që është e lehtë për t'u filluar dhe e lehtë për t'u përsëritur. Zgjidhni seanca të shkurtra të udhëhequra që ju ndihmojnë të zgjoheni, të lëvizni të gjithë trupin tuaj dhe ta bëni lëvizshmërinë e përditshme pjesë të orarit tuaj.

Përdorni aplikacionin për:
• lëvizshmëri në mëngjes dhe ushtrime në mëngjes
• stërvitje të shpejta në mëngjes dhe rutina zgjimi
• ushtrime për lëvizshmërinë e të gjithë trupit
• shtrirje dhe fleksibilitet të përditshëm
• ushtrime ngrohjeje para stërvitjeve ose stërvitjes
• lëvizshmëri para vrapimit ose aktivitetit tjetër
• lëvizje të shpejtë në ditë të ngarkuara
• ushtrime miqësore për fillestarët në shtëpi

LËVIZSHMËRIA E PLOTË E TRUPIT

Lëvizni përmes rutinave për të gjithë trupin ose përqendrohuni në zonat që kanë nevojë për më shumë vëmendje. Eksploroni ushtrime për vithet, shpatullat, qafën, shpinën dhe nyjet, me seanca të thjeshta të udhëhequra të dizajnuara për t'u përshtatur në jetën e përditshme.

Nëse dëshironi një stërvitje për lëvizjen e të gjithë trupit, rutinë për lëvizjen e vitheve, ushtrime për lëvizjen e shpatullave ose një shtrirje të shkurtër pas zgjimit, mund të zgjidhni një seancë që përputhet me ditën tuaj.

NDIQNI NJË PLAN 30-DITOR

Qëndroni konsistent me një program të strukturuar 30-ditor. Çdo ditë ju jep një stërvitje të qartë për të ndjekur, kështu që mund të ndërtoni një zakon të lëvizjes ditore pa planifikuar vetë çdo seancë.

Plani e bën më të lehtë të qëndroni aktiv me stërvitje të shkurtra për lëvizje, ushtrime shtrirjeje dhe lëvizje të të gjithë trupit, të cilave mund t'u riktheheni gjatë gjithë muajit.

PROGRAMET E SYNUARA TË LËVIZSHMËRISË

Zgjidhni programe të fokusuara për zona të ndryshme të trupit dhe qëllime lëvizjeje. Punoni në lëvizjen e të gjithë trupit ose kaloni më shumë kohë në zona specifike si vithet, shpatullat, qafa ose shpina.

USHTRIME TË UDHËZUARA PËR FILLESTARËT

Ndiqni çdo ushtrim hap pas hapi me seanca të qarta dhe të thjeshta. Nuk keni nevojë për pajisje speciale ose një nivel të avancuar fitnesi. Aplikacioni është projektuar për ta bërë trajnimin e lëvizshmërisë të arritshëm për fillestarët, duke ju dhënë rutina të dobishme për t'i përsëritur si pjesë të zakonit tuaj të përditshëm të stërvitjes.

SHTRIRËSOHUNI, NGROHUNI DHE LËVIZNI

Përdorni Stërvitjen e Lëvizshmërisë së Mëngjesit si:
• një shtrirje të shpejtë në mëngjes
• një ngrohje të plotë të trupit para stërvitjes
• një rutinë lëvizshmërie para vrapimit
• një seancë ditore fleksibiliteti dhe shtrirjeje
• një stërvitje të shkurtër në shtëpi kur dëshironi të lëvizni më shumë
• një rutinë të thjeshtë kur trupi juaj ndihet i ngurtë

Nuk nevojiten pajisje, kështu që mund të stërviteni në shtëpi ose të përfshini një seancë të shkurtër në një ditë të ngarkuar.

MË SHUMË SE NJË STËRVITJE MËNGJESIT

Mëngjesi është fokusi kryesor, por rutina juaj nuk duhet të ndalet këtu. Përdorni aplikacionin për lëvizshmëri të përditshme, ngrohje para stërvitjes, shtrirje të plotë të trupit, ushtrime fillestare dhe lëvizje të shpejta sa herë që i përshtatet orarit tuaj.

Stërvitja e Lëvizshmërisë së Mëngjesit bashkon ushtrime lëvizshmërie, shtrirje, punë fleksibiliteti, ngrohje, lëvizje të plotë të trupit dhe rutina të udhëhequra të stërvitjes në një aplikacion të thjeshtë.

Disa stërvitje dhe programe mund të kërkojnë qasje Premium.

Kushtet e Përdorimit: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Politika e Privatësisë: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Ç'të reja ka

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home