My OA Toolkit Overeaters Steps
Blerje përmes aplikacionit
4,9star
711 komente
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
My OA Toolkit (OAT) është një aplikacion i ri emocionues i OA për të ndihmuar anëtarët e Overeaters Anonim ndërsa jeni në lëvizje!
Ju mund të përdorni My OA Toolkit's Journal Journal si një Plan tuaj të Mjetit të Ushqimit për ditën ose si një mënyrë për të regjistruar ushqimin tuaj gjatë gjithë ditës tuaj dhe për ta dorëzuar ushqimin tuaj tek sponsori juaj në fund të ditës.
Ju gjithashtu mund të përdorni Ditarin tuaj të Ushqimit të OAT nëse bëheni nervoz, të shqetësuar ose të pakënaqur gjatë gjithë ditës tuaj për të hequr ato ndjenja nga koka juaj dhe në ditarin tuaj. Mund të jetë si të kesh një sponsor në xhep dhe të të mbrojë nga mbingarkesa e detyruar!
Personalisht unë përdor My OA Toolkit Journal për të futur gjithçka që ha gjatë gjithë ditës. Pastaj në fund të ditës e dorëzoj ushqimin tim tek Sponsori im i OA duke u dërguar me email atyre Ditarin tim të Ushqimit për atë ditë direkt nga brenda Paketës time të OA. Ajo që është e mrekullueshme për këtë është se unë mund të shoh ditët e mia të shkruara në të kaluarën dhe të identifikoj modelet në zakonet e mia të të ngrënit dhe të shoh pse mund të kem ngopur në një ditë të caktuar ...
Ai gjithashtu ka një Llogaritës të Data të Abstinencës që do t'ju ndihmojë të gjurmoni se sa kohë keni abstenuar nga mbingarkesa me orë, ditë, muaj dhe vite.
TIPARET
• Ditari / Ditari i Ushqimit
Përveç shkrimit të inventarëve dhe listës së njerëzve që kemi dëmtuar, shumica prej nesh ka gjetur se shkrimi ka qenë një mjet i domosdoshëm për të punuar hapat. Më tej, hedhja në mendje e mendimeve dhe ndjenjat tona, ose përshkrimi i një incidenti shqetësues, na ndihmon të kuptojmë më mirë veprimet dhe reagimet tona në një mënyrë që shpesh nuk na zbulohet duke menduar thjesht ose duke folur për to. Në të kaluarën, ngrënia e detyruar ishte reagimi ynë më i zakonshëm ndaj jetës. Kur hedhim vështirësitë tona në letër, bëhet më e lehtë të shohim situata më qartë dhe mbase të dallojmë më mirë çdo veprim të nevojshëm.
Ju gjithashtu mund të përdorni ditarin tuaj për të krijuar planin tuaj të ngrënies.
Si mjet, një plan i të ngrënit na ndihmon të përmbahemi nga ngrënia e detyruar. Pasja e një plani personal të të ngrënit na udhëzon në vendimet tona dietike, si dhe përcakton se çfarë, kur, si, ku dhe pse hamë. Experienceshtë përvoja jonë që ndarja e këtij plani me një sponsor ose një anëtar tjetër të OA është e rëndësishme.
Nuk ka kërkesa specifike për një plan të ngrënies; OA nuk miraton ose rekomandon ndonjë plan specifik të ngrënies, as nuk përjashton përdorimin personal të një të tillë. (Shikoni pamfletet Dinjiteti i Zgjedhjes dhe Një Plan i Ushqimit për më shumë informacion.) Për udhëzime specifike dietike ose ushqyese, OA sugjeron që të konsultoheni me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor, siç është një mjek ose dietolog. Secili prej nesh zhvillon një plan personal të ngrënies bazuar në një vlerësim të sinqertë të përvojës së tij ose të saj të kaluar; ne gjithashtu kemi ardhur për të identifikuar nevojat tona aktuale individuale, si dhe ato gjëra që duhet të shmangim.
Megjithëse planet individuale të ngrënies janë po aq të larmishme sa anëtarët tanë, shumica e anëtarëve të OA bien dakord që disa plane - pa marrë parasysh sa fleksibël ose të strukturuara - janë të nevojshme.
Ky mjet na ndihmon të merremi me aspektet fizike të sëmundjes sonë dhe na ndihmon të arrijmë rikuperimin fizik. Nga kjo pikë e favorshme, ne mund të ndjekim në mënyrë më efektive programin e Shërimit të Dymbëdhjetë Hapave të OA dhe të kalojmë përtej ushqimit në një përvojë jetese më të lumtur, të shëndetshme dhe më shpirtërore.
Burimi: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Lista e Mirënjohjes
Nëse krijoni një Lista Mirënjohjeje duke përdorur My OA Toolkit në baza ditore ose javore, kjo do t'ju ndihmojë të abstenoni nga mbingarkesa e detyrueshme!
* Zbritje në vështirësi në dispozicion
Në vitin 2019, OA WSBC pranoi përkufizimet e mëposhtme:
1. Abstinenca: Akti i përmbajtjes nga ngrënia e detyruar dhe sjelljet e detyrueshme ushqimore gjatë punës drejt ose mbajtjes së një peshe të shëndetshme trupore.
2. Rimëkëmbja: Heqja e nevojës për t'u përfshirë në sjellje të ngrënies së detyruar.
Shërimi shpirtëror, emocional dhe fizik arrihet përmes punës dhe jetesës së Programit Anonim të Dymbëdhjetë Hapësirave të Mbingarkuesve.
* Leja për të përdorur emrin OA të dhënë nga Overeaters Anonymous, Inc. Kjo leje në asnjë mënyrë nuk nënkupton miratimin e këtij produkti ose lidhjen me projektuesin e tij.
Ju mund të përdorni My OA Toolkit's Journal Journal si një Plan tuaj të Mjetit të Ushqimit për ditën ose si një mënyrë për të regjistruar ushqimin tuaj gjatë gjithë ditës tuaj dhe për ta dorëzuar ushqimin tuaj tek sponsori juaj në fund të ditës.
Ju gjithashtu mund të përdorni Ditarin tuaj të Ushqimit të OAT nëse bëheni nervoz, të shqetësuar ose të pakënaqur gjatë gjithë ditës tuaj për të hequr ato ndjenja nga koka juaj dhe në ditarin tuaj. Mund të jetë si të kesh një sponsor në xhep dhe të të mbrojë nga mbingarkesa e detyruar!
Personalisht unë përdor My OA Toolkit Journal për të futur gjithçka që ha gjatë gjithë ditës. Pastaj në fund të ditës e dorëzoj ushqimin tim tek Sponsori im i OA duke u dërguar me email atyre Ditarin tim të Ushqimit për atë ditë direkt nga brenda Paketës time të OA. Ajo që është e mrekullueshme për këtë është se unë mund të shoh ditët e mia të shkruara në të kaluarën dhe të identifikoj modelet në zakonet e mia të të ngrënit dhe të shoh pse mund të kem ngopur në një ditë të caktuar ...
Ai gjithashtu ka një Llogaritës të Data të Abstinencës që do t'ju ndihmojë të gjurmoni se sa kohë keni abstenuar nga mbingarkesa me orë, ditë, muaj dhe vite.
TIPARET
• Ditari / Ditari i Ushqimit
Përveç shkrimit të inventarëve dhe listës së njerëzve që kemi dëmtuar, shumica prej nesh ka gjetur se shkrimi ka qenë një mjet i domosdoshëm për të punuar hapat. Më tej, hedhja në mendje e mendimeve dhe ndjenjat tona, ose përshkrimi i një incidenti shqetësues, na ndihmon të kuptojmë më mirë veprimet dhe reagimet tona në një mënyrë që shpesh nuk na zbulohet duke menduar thjesht ose duke folur për to. Në të kaluarën, ngrënia e detyruar ishte reagimi ynë më i zakonshëm ndaj jetës. Kur hedhim vështirësitë tona në letër, bëhet më e lehtë të shohim situata më qartë dhe mbase të dallojmë më mirë çdo veprim të nevojshëm.
Ju gjithashtu mund të përdorni ditarin tuaj për të krijuar planin tuaj të ngrënies.
Si mjet, një plan i të ngrënit na ndihmon të përmbahemi nga ngrënia e detyruar. Pasja e një plani personal të të ngrënit na udhëzon në vendimet tona dietike, si dhe përcakton se çfarë, kur, si, ku dhe pse hamë. Experienceshtë përvoja jonë që ndarja e këtij plani me një sponsor ose një anëtar tjetër të OA është e rëndësishme.
Nuk ka kërkesa specifike për një plan të ngrënies; OA nuk miraton ose rekomandon ndonjë plan specifik të ngrënies, as nuk përjashton përdorimin personal të një të tillë. (Shikoni pamfletet Dinjiteti i Zgjedhjes dhe Një Plan i Ushqimit për më shumë informacion.) Për udhëzime specifike dietike ose ushqyese, OA sugjeron që të konsultoheni me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor, siç është një mjek ose dietolog. Secili prej nesh zhvillon një plan personal të ngrënies bazuar në një vlerësim të sinqertë të përvojës së tij ose të saj të kaluar; ne gjithashtu kemi ardhur për të identifikuar nevojat tona aktuale individuale, si dhe ato gjëra që duhet të shmangim.
Megjithëse planet individuale të ngrënies janë po aq të larmishme sa anëtarët tanë, shumica e anëtarëve të OA bien dakord që disa plane - pa marrë parasysh sa fleksibël ose të strukturuara - janë të nevojshme.
Ky mjet na ndihmon të merremi me aspektet fizike të sëmundjes sonë dhe na ndihmon të arrijmë rikuperimin fizik. Nga kjo pikë e favorshme, ne mund të ndjekim në mënyrë më efektive programin e Shërimit të Dymbëdhjetë Hapave të OA dhe të kalojmë përtej ushqimit në një përvojë jetese më të lumtur, të shëndetshme dhe më shpirtërore.
Burimi: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Lista e Mirënjohjes
Nëse krijoni një Lista Mirënjohjeje duke përdorur My OA Toolkit në baza ditore ose javore, kjo do t'ju ndihmojë të abstenoni nga mbingarkesa e detyrueshme!
* Zbritje në vështirësi në dispozicion
Në vitin 2019, OA WSBC pranoi përkufizimet e mëposhtme:
1. Abstinenca: Akti i përmbajtjes nga ngrënia e detyruar dhe sjelljet e detyrueshme ushqimore gjatë punës drejt ose mbajtjes së një peshe të shëndetshme trupore.
2. Rimëkëmbja: Heqja e nevojës për t'u përfshirë në sjellje të ngrënies së detyruar.
Shërimi shpirtëror, emocional dhe fizik arrihet përmes punës dhe jetesës së Programit Anonim të Dymbëdhjetë Hapësirave të Mbingarkuesve.
* Leja për të përdorur emrin OA të dhënë nga Overeaters Anonymous, Inc. Kjo leje në asnjë mënyrë nuk nënkupton miratimin e këtij produkti ose lidhjen me projektuesin e tij.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale dhe Informacionet financiare
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,8
676 komente
Ç'të reja ka
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
