Tackle Your Feelings

Pangr

Rreth këtij aplikacioni

Merreni me Ndjenjat tuaja (TYF) është një aplikacion plotësisht i lirë i mirëqenies pozitive të mirëqenies mendore i cili synon t'ju fuqizojë të jetoni jetën tuaj më të mirë. 🍀🍀

Duke punuar përmes kësaj aplikacioni, mund të ndërtoni dhe mirëmbani burimet tuaja të mirëqenies mendore pozitive të cilat do t'ju lejojnë të rritni ndjenjat tuaja të përgjithshme të mirëqenies pozitive. Mbështetur nga kërkimet shkencore, Tackle Feelings Your bazohet në parimet e sportit dhe psikologjisë pozitive me qëllimin për të bërë të mundur që ju të bëheni versioni më i mirë i vetvetes . Nuk ka rrugë të caktuar që duhet të ndërmerrni, përkundrazi do të jeni në gjendje të zgjidhni pikënisjen tuaj dhe të punoni përmes ushtrimeve të ndryshme, të merrni këshilla dhe informacion të dobishëm dhe të vendosni qëllime të cilat do t'ju ndihmojnë të arrini një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme. Trajtimi i ndjenjave tuaja do t'ju lejojë të kontrolloni veten dhe mirëqenien tuaj mendore, të regjistroni gjërat që kontribuojnë në lumturinë tuaj dhe të merrni parasysh gjërat që nuk janë. Të gjithë me udhëzimet dhe mendimet e disa prej yjeve më të mirë të rugby në Irlandë për t'ju ndihmuar gjatë rrugës.

Ju mund ta provoni mirëqenien tuaj mendore me pyetësorë të vlefshëm shkencërisht, të cilat mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të vetëdijshëm për shëndetin tuaj mendor. Matni lumturinë tuaj, stresin e perceptuar dhe mirëqenien e përgjithshme. Këto nuk janë krijuar për të qenë një mjet diagnostikues, përkundrazi ju ndihmojnë të jeni të sinqertë me veten, si po ndjeheni dhe ju ndihmojnë të filloni në udhëtimin tuaj për të marrë kontrollin e mirëqenies tuaj pozitive mendore.

Kjo aplikacion ka fusha të cilat do të përqendrohen në mënyrë specifike në burimet e mëposhtme të mirëqenies mendore:

& Raquo; Relationships

& Raquo; besim

& Raquo; Lumturia / trishtimi

& Raquo; Stresi / shqetësimi

& Raquo; gjumë

& Raquo; Vetë-kujdesit

& Raquo; elasticitet

& Raquo; zemërim

& Raquo; çlodhje

& Raquo; optimizëm

& Raquo; Vetë-vetëdijes

Do burim në aplikacion vjen me seksione të cilat janë identifikuar me përvojë për të kontribuar në aftësinë tuaj për të përmirësuar atë burim personal. Në disa raste, këto seksione do të paraqiten në burime të shumta, kjo do të thotë se mjetet e gjetura në këto seksione mund të kenë një ndikim pozitiv në më shumë se një burim. Ato përfshijnë:

Komunikim - merrni këshilla se si të bëheni një komunikues efektiv.

Rrjetet mbështetëse - zbuloni rëndësinë e rrjeteve tuaja mbështetëse dhe si ta ndërtoni vetë.

Mirënjohje - TYF vjen me revistën e vet të mirënjohjes.

Mindfulness - praktikoni kujdes me audios specifike për gjumë, stres, vetë-dhembshuri, 5 min mendje dhe frymëmarrje me mend.

Përparësitë e nënshkrimit - mësoni mbi pikat e forta të nënshkrimit dhe zbuloni rëndësinë e tyre për mirëqenien tuaj pozitive të mendjes.

Pohimet - praktikoni pohime pozitive.

Zona e rehatisë ”- mësoni për zonën tuaj të rehatisë dhe si të dilni nga ajo.

Gjuha e trupit ”- praktikoni gjuhën e trupit të sigurt për të përmirësuar mënyrën se si e shikoni veten në botë.

Vlerat - mësoni dhe regjistroni vlerat tuaja për t'ju ndihmuar të lundroni nëpër jetë.

Reflektime ditore - merrni këshilla se si të reflektoni në ditën tuaj.

Këshilla për gjumin - mësoni pse gjumi është kaq i rëndësishëm për mirëqenien tuaj mendore dhe fitoni këshilla për mënyrën më të mirë për të marrë një gjumë të mirë të natës.

Këshilla të ushqyerit - mësoni se si të ushqeni trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të ushqeni mirëqenien tuaj pozitive mendore.

Vetë-dhembshuri - mësoni pse ta keni këtë mund të jetë më e dobishme për ju sesa të keni vetëvlerësim të lartë.

Fuqia e të thuash jo - zbuloni pse ndonjëherë, të thuash jo mund të jetë gjëja më e mirë që mund të bësh.

Tough Times - mësoni se si të rishikoni kohët e vështira për të ndërtuar qëndrueshmëri.

Duke njohur Zemërimin - mësoni si ta njihni dhe të veproni pozitivisht me zemërimin tuaj.