Portion Monitor
4,2star
63 komente
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Veçoritë e aplikacionit:
- Regjistroni marrjen ditore të porcioneve me ndihmën e grafikut të porcioneve.
- Shikoni grafikun e dietës ditore në histori duke përdorur kalendarin e aplikacionit.
- Ruani rekordin e përditshëm në galeri.
- Ndani të dhënat tuaja ditore të PC me miqtë tuaj.
- Shikoni raportet
- Regjistroni marrjen ditore të ujit.
- Regjistroni stërvitjen ditore.
- Nuk ka reklama
Çfarë është "Kontrolli i porcionit"?
– Dieta e kontrollit të porcioneve është metoda më e këshilluar nga dietologët.
- Identifikimi i madhësisë së saktë të porcionit ju lejon të dini saktësisht se sa kalori, karbohidrate, proteina ose yndyrna po konsumoni.
- Kontrolloni marrjen e porcionit tuaj dhe humbni peshë tani!!
- Së bashku me kontrollin e porcionit, çdo aktivitet fizik për 30 minuta do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të bëni një jetë të shëndetshme.
- Pini të paktën 8-12 gota ujë në ditë.
- Mos hani ushqim që nuk ju pëlqen, por shijoni ushqimin tuaj të preferuar në porcione të sakta.
- Kontrolli i porcioneve nuk është një plan diete strikte; ju mund ta përshtatni atë sipas disponimit tuaj, kështu që është një ndryshim i shëndetshëm i stilit të jetesës.
Si të ndiqni dietën e kontrollit të porcionit?
- Në porcion Dieta e kontrollit duhet të hamë nga çdo grup ushqimor por në porcione.
GRUPET USHQIMORE:
Karbohidratet: Ai përfshin drithëra, oriz, patate, patate të ëmbla, drithëra, qull, etj.
PROTEINË: Përfshin mish të të gjitha llojeve, p.sh. pule, viçi, deleje, peshk. Vezët dhe bishtajat janë gjithashtu një burim i mirë proteinash.
BUMSHT: Qumësht dhe produkte qumështi, p.sh. djathë, kos etj.
FRUTA: Të gjitha llojet e frutave përfshihen në këtë grup ushqimor.
VEGES: Është një grup ushqimor shumë i rëndësishëm sepse jo vetëm që na jep shumë lëndë ushqyese dhe vitamina, por gjithashtu na mban më të ngopur për më gjatë.
YNDYRAT: Është gjithashtu një grup i rëndësishëm ushqimor, por duhet të merret me moderim. Ai përfshin yndyrna të ngopura dhe të pangopura, p.sh. gjalpë, margarinë, vajra (vajra vegjetalë dhe farash), krem, majonezë, etj.
ARRA & FARA: Një burim shumë i mirë energjie duhet të përfshihet në dietën tonë të përditshme.
TEKNIKA PAS DIETIT TË KONTROLLIT TË PJESËS:
Në planin e dietës për PC ne hamë nga të gjitha grupet ushqimore, nuk kemi pse të vdesim nga uria… prapëseprapë humbim peshë. Konsumi maksimal i kalorive në dietën PC është deri në 1500 kalori për femrat dhe 2000 kalori për meshkujt. Që është 500 kalori më pak se kërkesat e tyre ditore, kështu që ne po krijojmë deficit kalori prej 500 kalorish që çon në humbje peshe. Meqenëse ky proces i humbjes së peshës është në një mënyrë të shëndetshme, kështu që një person që ndjek dietën e kompjuterit humbet rreth 1 kg peshë në javë.
✅Shkarkoni Portion Monitor tani dhe filloni të jetoni një jetë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.✅
- Regjistroni marrjen ditore të porcioneve me ndihmën e grafikut të porcioneve.
- Shikoni grafikun e dietës ditore në histori duke përdorur kalendarin e aplikacionit.
- Ruani rekordin e përditshëm në galeri.
- Ndani të dhënat tuaja ditore të PC me miqtë tuaj.
- Shikoni raportet
- Regjistroni marrjen ditore të ujit.
- Regjistroni stërvitjen ditore.
- Nuk ka reklama
Çfarë është "Kontrolli i porcionit"?
– Dieta e kontrollit të porcioneve është metoda më e këshilluar nga dietologët.
- Identifikimi i madhësisë së saktë të porcionit ju lejon të dini saktësisht se sa kalori, karbohidrate, proteina ose yndyrna po konsumoni.
- Kontrolloni marrjen e porcionit tuaj dhe humbni peshë tani!!
- Së bashku me kontrollin e porcionit, çdo aktivitet fizik për 30 minuta do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të bëni një jetë të shëndetshme.
- Pini të paktën 8-12 gota ujë në ditë.
- Mos hani ushqim që nuk ju pëlqen, por shijoni ushqimin tuaj të preferuar në porcione të sakta.
- Kontrolli i porcioneve nuk është një plan diete strikte; ju mund ta përshtatni atë sipas disponimit tuaj, kështu që është një ndryshim i shëndetshëm i stilit të jetesës.
Si të ndiqni dietën e kontrollit të porcionit?
- Në porcion Dieta e kontrollit duhet të hamë nga çdo grup ushqimor por në porcione.
GRUPET USHQIMORE:
Karbohidratet: Ai përfshin drithëra, oriz, patate, patate të ëmbla, drithëra, qull, etj.
PROTEINË: Përfshin mish të të gjitha llojeve, p.sh. pule, viçi, deleje, peshk. Vezët dhe bishtajat janë gjithashtu një burim i mirë proteinash.
BUMSHT: Qumësht dhe produkte qumështi, p.sh. djathë, kos etj.
FRUTA: Të gjitha llojet e frutave përfshihen në këtë grup ushqimor.
VEGES: Është një grup ushqimor shumë i rëndësishëm sepse jo vetëm që na jep shumë lëndë ushqyese dhe vitamina, por gjithashtu na mban më të ngopur për më gjatë.
YNDYRAT: Është gjithashtu një grup i rëndësishëm ushqimor, por duhet të merret me moderim. Ai përfshin yndyrna të ngopura dhe të pangopura, p.sh. gjalpë, margarinë, vajra (vajra vegjetalë dhe farash), krem, majonezë, etj.
ARRA & FARA: Një burim shumë i mirë energjie duhet të përfshihet në dietën tonë të përditshme.
TEKNIKA PAS DIETIT TË KONTROLLIT TË PJESËS:
Në planin e dietës për PC ne hamë nga të gjitha grupet ushqimore, nuk kemi pse të vdesim nga uria… prapëseprapë humbim peshë. Konsumi maksimal i kalorive në dietën PC është deri në 1500 kalori për femrat dhe 2000 kalori për meshkujt. Që është 500 kalori më pak se kërkesat e tyre ditore, kështu që ne po krijojmë deficit kalori prej 500 kalorish që çon në humbje peshe. Meqenëse ky proces i humbjes së peshës është në një mënyrë të shëndetshme, kështu që një person që ndjek dietën e kompjuterit humbet rreth 1 kg peshë në javë.
✅Shkarkoni Portion Monitor tani dhe filloni të jetoni një jetë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.✅
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Vlerësime dhe komente
4,4
62 komente
Ç'të reja ka
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
