Flexy:Stretching & Flexibility

Plantake

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Flexy: Shtrirje & Fleksibilitet
Mirë se vini në Flexy- Stretching & Flexibility, një aplikacion që ju ndihmon të bëheni më fleksibël dhe të aftë për të lëvizur lehtësisht! Pavarësisht nëse tashmë bëni joga, luani sporte ose thjesht dëshironi të ndiheni më pak të ngurtë, aplikacioni ynë mund t'ju ndihmojë.

Ka shumë rutina të ndryshme shtrirjeje dhe do t'ju udhëheqë përmes tyre hap pas hapi. Ju gjithashtu mund të mbani gjurmët se si po ecni dhe të shihni përparimin tuaj. Është si një lojë argëtuese që ju ndihmon të bëheni më fleksibël dhe më të fortë. Pra, bëhuni gati të përkuleni, të arrini dhe të shtrini trupin tuaj dhe shkarkoni aplikacionin për të filluar të ndiheni më mirë dhe të lëvizni më lirshëm!



Ushtrime shtrënguese për fillestarët:



Së pari, bëni disa shtrirje të lehta dhe mbajeni secilën për 15-30 sekonda.
Kur ushtroheni, mos harroni të përqendroheni në përdorimin e muskujve të mëdhenj në këmbë, krahë, shpinë dhe shpatulla.
Përpara se të filloni të ushtroni, sigurohuni që të bëni lëvizje argëtuese si lëkundjet e krahëve dhe këmbëve për të ngrohur muskujt.
Ndërsa bëheni më fleksibël, mund t'i shtrini ngadalë muskujt tuaj më shumë dhe për një kohë më të gjatë.



Sfida e shtrirjes 30 ditore:


Një sfidë për t'u shtrirë për 30 ditë u krijua për të inkurajuar fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë.
Pjesëmarrësve u jepen rutina ditore të shtrirjes.
Shtrirja është vërtet e mirë për ju, sepse ju ndihmon të qëndroni drejt, të ndiheni më pak të shqetësuar dhe të bëni më mirë në sport.
Sfida ka të bëjë me bashkimin e një grupi njerëzish që duan të përmirësohen në përkuljen dhe lëvizjen e trupit për të qenë më të shëndetshëm.



19 lloje ushtrimesh shtrënguese:

Shtrirje dinamike
Shtrirje statike
Shtrirje balistike
Shtrirje aktive -
Shtrirje izometrike
Shtrirja e PNF
shtrirja e këmbës
fleksibiliteti i jogës
ushtrime për fleksibilitetin e trupit
ushtrime për shtrirjen e qafës
ushtrim dhimbjeje
Ushtrimi i përkuljes
ushtrime për dhimbjen e shpinës
rregulloni ushtrimin e qëndrimit
ushtrime për pjesën e poshtme të shpinës
ushtrime somatike
ushtrim kërcimi
lëvizshmëria e shtrirjes
ushtrimi i gjurit



Stërvitje fleksibiliteti për djemtë:

Është mirë që djemtë të bëjnë ushtrime fleksibiliteti për të përmirësuar gamën e tyre të lëvizjes dhe për të shmangur lëndimin.
Bërja e disa pozave dinamike të shtrirjes dhe jogës mund t'ju ndihmojë të bëheni më fleksibël.
Nëse dëshironi të përmirësoheni në të qenit fleksibël dhe të bëni mirë në aktivitete, duhet të praktikoni rregullisht.


Stërvitje fleksibiliteti për vajzat:

Një stërvitje fleksibiliteti për vajzat i ndihmon ato të lëvizin më lehtë trupin dhe të shmangin lëndimin.
Kjo përfshin ushtrime që ndihmojnë në shtrirjen e të gjithë muskujve të rëndësishëm në trupin tuaj.
Përdor një kombinim të shtrirjeve dinamike dhe statike për të përmirësuar fleksibilitetin.



Yoga për fleksibilitet dhe forcë nga aplikacioni Flexy:

Aplikacioni Flexy flet se si bërja e jogës mund ta bëjë trupin tuaj më fleksibël dhe të fortë. Është e rëndësishme të bëni joga rregullisht për të ndihmuar në mbajtjen e trupit tuaj të shëndetshëm dhe të fortë.


Pozat e jogës tregohen si një mënyrë argëtuese dhe e dobishme për t'i bërë muskujt tuaj fleksibël dhe të fortë. Aplikacioni thotë gjithashtu se bërja e jogës mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të stresuar dhe më të fokusuar. Me pak fjalë, joga është një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë trupin dhe mendjen tuaj më të shëndetshme duke u bërë fleksibël dhe të fortë.


Kohëmatësi i shtrirjes nga veçoritë e aplikacionit fleksibël:

Aplikacioni Flexy ka një veçori të këndshme të kohëmatësit që ju ndihmon të mbani gjurmët e seancave tuaja të shtrirjes.
Përdoruesit kanë aftësinë të rregullojnë cilësimet e kohëmatësit sipas qëllimeve dhe preferencave të tyre të fleksibilitetit.
Aplikacioni shfaq fotografi dhe nxjerr tinguj për t'i ndihmuar njerëzit të bëjnë ushtrimet e tyre të shtrirjes në mënyrë korrekte.
Kohëmatësi i shtrirjes i ndihmon njerëzit të përmirësohen në përkulje dhe të shohin se sa përmirësohen me kalimin e kohës.



Rutinat e shtrirjes dhe lëvizshmërisë:

Ky ushtrim funksionon në pjesë të trupit tuaj si ijet, kërdhokullat dhe pjesa e poshtme e shpinës.
Ushtrime izometrike që përfshijnë forcë dhe stabilitet



KOMENTE DHE MBËSHTETJE:

Një aplikacion për të bërë disa ushtrime shtrënguese.
Jep reagime të individualizuara.
Ofron mbështetje dhe motivim
Kjo i ndihmon njerëzit të përkulen dhe të shtrihen më lehtë

Kushtet:
Lexoni më shumë rreth termave dhe kushteve të Flexy këtu:
Kushtet e shërbimit: https://plantake.com/terms-condition
Politika e privatësisë: https://plantake.com/privacy