Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Rreth këtij aplikacioni

Ky aplikacion falas do t'ju udhëheqë për të optimizuar modelin tuaj të frymëmarrjes. Frymëmarrja e shkurtër dhe e cekët krijon tension në muskujt e frymëmarrjes, gjë që nxit ankthin. Pothuajse të gjithë marrin frymë në këtë mënyrë deri në një farë mase. Duke ju trajnuar që të merrni frymë më të rehatshme dhe më të gjatë, ky aplikacion do t'ju ndihmojë të eliminoni tensionin dhe të reduktoni emocionet negative që ai shkakton.
Studimet shkencore kanë treguar se frymëmarrja me ritëm ul presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës dhe qetëson mendjen. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se frymëmarrja në intervale më të gjata mund të përmirësojë disponimin, fokusin dhe fleksibilitetin, të rrisë performancën atletike, të zvogëlojë kohën e rikuperimit, të zbusë lodhjen dhe t'i ndihmojë njerëzit të flenë natën. Ky aplikacion është krijuar për t'ju ndihmuar të përfitoni plotësisht nga ato përfitime. Ai gjithashtu ofron një ndërfaqe të lehtë për t'u përdorur pa fryrje, rrëmujë, reklama, hyrje, blerje brenda aplikacionit ose përmirësime të versionit të plotë.

Lexoni për shkencën e frymëmarrjes optimale. Zgjidhni sa kohë dëshironi të zgjasin frymëmarrjet dhe nxjerrjet tuaja. Zgjidhni kohëzgjatjen e pauzave opsionale ndërmjet tyre. Lexoni ritmet e paracaktuara të frymëmarrjes për të mësuar rreth metodave të ndryshme të frymëmarrjes. Praktikoni programin e ushtrimeve të paqes për të krijuar besim, një mentalitet pozitiv dhe për të rehabilituar sistemet në të gjithë trupin tuaj.
Programi Peace do t'ju prezantojë me tetë parime të ndryshme të frymëmarrjes së relaksuar dhe më pas do t'ju inkurajojë t'i praktikoni ato gjatë kryerjes së ushtrimeve përkatëse. Këtu janë parimet:
1) Merrni frymë thellë (vëllim i lartë): Merrni frymë më plotësisht, duke marrë frymë brenda dhe jashtë në një mënyrë që e shtyn barkun përpara gjatë çdo thithjeje.
2) Merrni frymë më gjatë (frekuencë e ulët): Merrni frymë në intervale më të gjata në të cilat çdo frymëmarrje dhe nxjerrje zgjat më shumë kohë.
3) Frymë pa probleme (rrjedhje e vazhdueshme): Merrni frymë me një ritëm të qëndrueshëm, të ngadaltë dhe konstant.
4) Merrni frymë me siguri (i sigurt): Mos lejoni që shqetësimet sociale ose stresorët të bien ndesh me rregullat e tjera.
5) Nxjerrni në mënyrë pasive: Lërini muskujt tuaj të frymëmarrjes të çalojnë gjatë çdo nxjerrjeje.
6) Merrni frymë me hundë: Merrni frymë përmes hundës me vrimat e hundës të hapura.
7) Fryma e oqeanit: Relaksoni pjesën e pasme të fytit tuaj dhe merrni frymë sikur po mjegulloni një gotë.
8) Merr frymë me pastërtinë e zemrës: Duke ditur se keni vetëm qëllimet më të mira dhe se ju ilustroni kombinimin e të panënshtruarit dhe të mosdominuarit, do të mbushë frymëmarrjen tuaj me paqe.

Ky aplikacion synohet të jetë një shoqërues i librit, faqes së internetit dhe sistemit të vetëkujdesit të Programit të Paqes, por është gjithashtu një produkt plotësisht i pavarur. Për më shumë informacion, mund të vizitoni www.programpeace.com.
Ju lutemi lini një rishikim ose na kontaktoni përmes aplikacionit nëse keni pyetje ose sugjerime.

TIPARET:
* Numër i frymëmarrjes
* Intervale të personalizueshme të frymëmarrjes
* Integrimi i kompletit shëndetësor të Apple
* Minutfulness Mindfulness
* Vijat aktuale dhe më të gjata
* Ndiqni historinë dhe përparimin tuaj
* Shenja të shumta të dëgjueshme
* Mbi një duzinë tarifash të paracaktuara
* Opsionet e paletës së ngjyrave
* Përkujtues me porosi
* Sistemi i renditjes
* Ushtrime të rekomanduara
* Mbajtja e frymës opsionale
* Funksioni i dridhjes
* Shenja të shumta të dëgjueshme
* Modaliteti i errët
* Krijoni temën tuaj të ngjyrave
* Libri i përfshirë falas
* Përmbajtje origjinale informative


MOGJAT E PARAPAKTUARA TË FRYMËMARRJES:
* Para gjumit
* Frymëmarrje në kuti
* Pranayama klasike
* Energjizuese
* Holotropik
* Bllokues paniku
* 4-7-8 frymëmarrje
* dhe me shume

USHTRIMET QË SYNOJNË:
* Diafragma e frymëmarrjes
* Muskujt e frymëmarrjes torakale
* Zeri
* Qafa dhe shpina
* Shprehjeve të fytyrës
* Kontakti me sy
* Frymëmarrje nazale
* Agjërimi
* Duke qeshur

Ç'të reja ka

Update to android 14 build target