Create Me

QUICKSTACK SIA

Rreth këtij aplikacioni

Shëndeti. Energjisë. Paqe. Gjithçka në një vend.

Ky aplikacion është ndërtuar me dashuri dhe njohuri bazuar në një qasje holistike ndaj shëndetit dhe mirëqenies. Është një platformë e gjithanshme fitnesi për të gjithë familjen, nga të vegjlit tek të moshuarit, ku secili mund të gjejë rrugën e tij drejt mirëqenies, shëndetit dhe ekuilibrit.



Trajnime për çdo nivel dhe moshë

• Trajnim në shtëpi pa pasur nevojë për pajisje të shtrenjta

• Trajnim kardio, forcë, funksional dhe i thellë i muskujve (përfshirë klasat pilates)

• Programe trajnimi të shkurtra dhe efektive për fëmijë dhe të moshuar (10-15 minuta)

• Sfidat e rregullta - për rimëkëmbjen e shëndetit, detoksifikimin dhe motivimin

Stërvitje për palestër me mundësinë për të hartuar një plan trajnimi për të gjithë muajin duke përdorur funksionin e kalendarit, kudo që të jeni.
Të ushqyerit me kuptim

• Receta të shpejta, të lehta dhe të shijshme për të gjithë familjen

• Llogaritjet e vlerave ushqyese: kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate

• Koha e detajuar e gatimit, lista e përbërësve dhe përshkrimi hap pas hapi i gatimit.



Edukim shëndetësor dhe këshilla profesionale

• Ligjërata nga vetë autorja e aplikacionit - ekspertja e fitnesit dhe shëndetit Kristine Dakule

• Seksioni "Biseda me një mjek" - intervista dhe konsultime me mjekë dhe specialistë kryesorë të industrisë.



Për paqen dhe ekuilibrin

• Praktikat e meditimit dhe të frymëmarrjes për të reduktuar stresin dhe për të rivendosur ekuilibrin emocional

Kalendari. Krijoni një plan diete dhe ushtrimesh të personalizuara për t'iu përshtatur rutinës tuaj të përditshme



Rreth Kristina Dakulës

Kristine Dakule është një trajnere fitnesi e kategorisë B me diplomë bachelor në shkencat shëndetësore dhe sportive, si dhe një nutricioniste e certifikuar parandaluese. Ajo kombinon një qasje shkencore dhe përvojë personale për të krijuar përmbajtje që nuk është vetëm efektive dhe frymëzuese, por edhe thelbësore për shëndetin.

Si një trajnere holistike, Kristine e sheh shëndetin e një personi si një tërësi të unifikuar - një trup fizik, një mendje të fortë dhe një shpirt të ekuilibruar. Ky aplikacion është mishërimi i vizionit të saj: një mjedis ku një person inkurajohet, edukohet dhe mbështetet në udhëtimin e tij personal drejt shëndetit.

Ç'të reja ka

Profila lapas atjauninājums