Fat Loss Workout Plan For Men
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
500+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Ky plan stërvitjeje për meshkuj është krijuar për t'ju ndihmuar të grisni yndyrën dhe të jeni në formë në vetëm 30 ditë. Qëllimi është i thjeshtë: të humbni yndyrën, të ruani masën muskulore, të merrni formë dhe të transformoni sa më shumë fizikun tuaj gjatë 4 javëve të ardhshme.
Do të ishte e vështirë të gjesh dikë që nuk do të donte të humbiste pak yndyrë në trup dhe të shtonte muskuj. Edhe nëse nuk doni të humbni peshë, shumica e njerëzve janë të interesuar të ndryshojnë përbërjen e trupit në mënyrë që të djegin yndyrën e trupit dhe të copëtohen më shumë me masën e muskujve dhe të dobët të trupit.
Stërvitjet më të mira për djegien e dhjamit për djemtë ose djegin një numër të konsiderueshëm kalorish gjatë stërvitjes, rrisin shkallën tuaj metabolike më pas ose ju ndihmojnë të bëheni një makinë djegëse dhjami duke shtuar masë trupore të dobët.
Nëse po kërkoni ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit për meshkujt, mos kërkoni më sepse ne ju kemi mbuluar. Ne kemi programe të thjeshta por efektive të stërvitjes për meshkuj që do t'ju bëjnë të digjni kalori për orë të tëra pas përfundimit të tyre.
Që trupi juaj të djegë dhjamin dhe të fitojë muskuj, do t'ju duhet të stërviteni në disa mënyra të ndryshme. Një përzierje e shëndetshme e kardio, stërvitjes së forcës dhe stërvitjes me intervale me intensitet të lartë (HIIT) është më e mira.
Mënyra më e lehtë për të integruar këtë lloj përzierjeje në stërvitjen tuaj është të krijoni një plan të thjeshtë për stërvitjen e forcës dhe të merrni pjesë në klasat e fitnesit për ushtrimet tuaja kardio dhe HIIT. Kur bëhet fjalë për kardio, HIIT është padyshim mënyra më e mirë për të hequr yndyrën e trupit. Humbni yndyrën e barkut dhe humbni dorezat tuaja të dashurisë me këto ushtrime miqësore për fillestarët. Të quajtura zakonisht "dorezat e dashurisë", që grumbullimi i yndyrës së barkut rreth bustit tuaj është një tregues kryesor i shëndetit të përgjithshëm të dobët. Plotësoni fizikun tuaj të ëndrrave me këto lëvizje që do të gdhendin shpejt thelbin tuaj.
Forconi gjoksin dhe hiqni gjoksin mashkullit tuaj me programe stërvitjeje 30-ditore. Për të hequr qafe gjoksin mashkullor ose dhjamin e gjoksit, do t'ju duhet të zvogëloni yndyrën në të gjithë trupin duke përdorur stërvitje të vazhdueshme dhe ushqimin e duhur.
Do të ishte e vështirë të gjesh dikë që nuk do të donte të humbiste pak yndyrë në trup dhe të shtonte muskuj. Edhe nëse nuk doni të humbni peshë, shumica e njerëzve janë të interesuar të ndryshojnë përbërjen e trupit në mënyrë që të djegin yndyrën e trupit dhe të copëtohen më shumë me masën e muskujve dhe të dobët të trupit.
Stërvitjet më të mira për djegien e dhjamit për djemtë ose djegin një numër të konsiderueshëm kalorish gjatë stërvitjes, rrisin shkallën tuaj metabolike më pas ose ju ndihmojnë të bëheni një makinë djegëse dhjami duke shtuar masë trupore të dobët.
Nëse po kërkoni ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit për meshkujt, mos kërkoni më sepse ne ju kemi mbuluar. Ne kemi programe të thjeshta por efektive të stërvitjes për meshkuj që do t'ju bëjnë të digjni kalori për orë të tëra pas përfundimit të tyre.
Që trupi juaj të djegë dhjamin dhe të fitojë muskuj, do t'ju duhet të stërviteni në disa mënyra të ndryshme. Një përzierje e shëndetshme e kardio, stërvitjes së forcës dhe stërvitjes me intervale me intensitet të lartë (HIIT) është më e mira.
Mënyra më e lehtë për të integruar këtë lloj përzierjeje në stërvitjen tuaj është të krijoni një plan të thjeshtë për stërvitjen e forcës dhe të merrni pjesë në klasat e fitnesit për ushtrimet tuaja kardio dhe HIIT. Kur bëhet fjalë për kardio, HIIT është padyshim mënyra më e mirë për të hequr yndyrën e trupit. Humbni yndyrën e barkut dhe humbni dorezat tuaja të dashurisë me këto ushtrime miqësore për fillestarët. Të quajtura zakonisht "dorezat e dashurisë", që grumbullimi i yndyrës së barkut rreth bustit tuaj është një tregues kryesor i shëndetit të përgjithshëm të dobët. Plotësoni fizikun tuaj të ëndrrave me këto lëvizje që do të gdhendin shpejt thelbin tuaj.
Forconi gjoksin dhe hiqni gjoksin mashkullit tuaj me programe stërvitjeje 30-ditore. Për të hequr qafe gjoksin mashkullor ose dhjamin e gjoksit, do t'ju duhet të zvogëloni yndyrën në të gjithë trupin duke përdorur stërvitje të vazhdueshme dhe ushqimin e duhur.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
ID-të e pajisjeve ose të tjera
Të dhënat nuk janë të enkriptuara
Të dhënat nuk mund të fshihen
