Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Po përballeni me emocione të vështira? Ndiheni sikur po reagoni tepër, po mbylleni në vetvete, apo thjesht nuk e dini pse ndiheni ashtu?

Selfrell është një ditar i ri, i gjallë dhe simbolik që ju ndihmon të reflektoni mbi këto ndjenja. Ne i shndërrojmë emocionet tuaja në 'Crells' - krijesa që mund t'i kuptoni dhe pikat tuaja të forta të brendshme në 'Startifacts' - mjete që mund t'i mbledhni dhe t'i rritni.

Ndaloni së ndjeri i bllokuar. Filloni aventurën tuaj të vetëzbulimit.

Si funksionon?
REGJISTRONI MOMENTET TUAJA:
Regjistroni shpejt shkaktarët e vështirë emocionalë ('Cue') ose kujtimet pozitive që ndërtojnë lidhje ('Foster').
RIFORMËSONI MENDIMET TUAJA:
Përdorni koleksionin tuaj të 'Startifacts' (pikat tuaja të forta të brendshme) për të praktikuar riformulimin e mendimeve negative në ato pozitive ('Tame').
SHIKONI MODELET TUAJA:
Shikoni përsëri ditarin tuaj për të *më në fund* parë modelet pas ndjenjave tuaja dhe për të ndërtuar vetëdije të vërtetë.

Çfarë do të ndërtoni?
VETËDIJE E VËRTETË:
Njihni shkaktarët tuaj emocionalë dhe mësoni të reagoni në mënyra më të shëndetshme dhe më të qëllimshme.
LIDHJE MË TË FORTA:
Kujdesuni për marrëdhëniet tuaja duke reflektuar mbi modelet tuaja dhe duke nxitur momente pozitive.
REZISTENCA MENDORE:
Ngrihuni në një nivel duke i kthyer sfidat e jetës suaj në një udhëtim argëtues, tërheqës dhe kuptimplotë.

SETI JUAJ I PLOTË I MJETEVE PËR REFLEKTIM
- FITONI KUPTIMIN: Regjistroni sjelljet emocionale për të parë modelet tuaja.

PRAKTIKONI RIFORMIMIN: Mësoni të shndërroni mendimet negative në pozitive.
- FORCONI LIDHJET: Kultivoni përvojat pozitive si pohime të përditshme.
- KAPËRCENNI SFIDAT: Bëjeni gjetjen e modeleve të pashëndetshme më tërheqëse.
- RRITJE E LOJËRAVE: Përdorni një qasje simbolike, RPG për t'i bërë problemet komplekse të arritshme.
- MBLEDHNI PIKA TË FORTA TUAJA: Mblidhni 'Fillime' për të pasqyruar rritjen tuaj personale.
- NDËRTONI MENÇURINË TUAJ: Ruani njohuri të dobishme për të gjetur perspektivë kur keni nevojë për të.
- NJË AVENTURË BRENDA: Shkoni në një udhëtim për të ndërtuar qëndrueshmëri mendore.

NJË SHËNIM NGA THEMELUESI
Kam përjetuar nga afër sfidat e lundrimit në dinamikat komplekse të marrëdhënieve dhe ndikimin e tyre në shëndetin mendor gjatë gjithë jetës sime.
Krijova Selfrell për të adresuar këtë çështje komplekse duke përdorur një qasje të këndshme, duke e bërë më të lehtë, motivuese dhe kuptimplote kuptimin e sjelljeve emocionale. Duke kombinuar interesat e mia, dua të ndaj rezultatet e udhëtimit tim dhe shpresoj të krijoj vlerë për të tjerët aq sa ka krijuar për mua.

Ç'të reja ka

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.