ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Rreth këtij aplikacioni

Kur një detyrë duket shumë e madhe për t’u filluar, NextStep e ndan atë në hapa të vegjël e të realizueshëm dhe ju tregon vetëm hapin tjetër — në mënyrë që më në fund të mund të filloni.

I krijuar për trurin me ADHD dhe këdo që është i bllokuar në paralizën e detyrës, NextStep e kthen një detyrë të vështirë në një grusht hapash të vegjël fizikë ("gurëza"). Pastaj fsheh të gjithë listën dhe vendos një hap të vetëm para jush në të njëjtën kohë. Asnjë mal për të parë. Vetëm guri tjetër.

SI FUNKSIONON
• Shkruani gjënë e madhe që po shmangni — "pastroni të gjithë kuzhinën", "bëni taksat"
• Ndajeni në 5 deri në 8 hapa të vegjël, fizikë që mund t'i filloni realisht
• Hyni në modalitetin e fokusit: një hap, ekran i plotë, asgjë tjetër
• Prekni Kryer dhe hapi tjetër futet butësisht
• Përfundoni të gjithën, një hap në të njëjtën kohë

PSE NDIHMON KUR NJË LISTË DETYRASH NUK KA
• Fokus me një hap të vetëm — nuk e shihni kurrë listën e plotë ndërsa punoni, kështu që nuk ka asgjë për t'u ndjerë i mbingarkuar
• Një kohëmatës i qetë fokusi — një sprint i butë i dyfishimit të trupit, jo një orë me tik-tak ankth
• Riorganizoni lirisht — vendosni hapin më të lehtë të parin për të ndërtuar vrull
• Kapërceni për tani — lëvizni një hap në fund pa faj kur nuk jeni gati
• Një përfundim i ngrohtë — një festë e vogël kur përfundoni të gjithë detyrën
• Një shtytje e përditshme — një kujtesë opsionale për të ndarë një gjë në guralecë sot

NDËRTUAR PËR TË QËNDRUAR LARG JUAJ
• Pa llogari dhe pa regjistrim — hapeni atë dhe fillimi
• Funksionon plotësisht jashtë linje — detyrat tuaja mbeten në pajisjen tuaj
• Pa reklama askund në aplikacion

I BËRË PËR
• Të rritur me ADHD që ngrijnë kur një detyrë është e madhe ose e paqartë
• Kushdo që përballet me mbingarkesë të funksioneve ekzekutive ose paralizë të inicimit të detyrave
• Studentë, prindër dhe punonjës në distancë që kanë nevojë për ndihmë për të filluar, jo një planifikues tjetër

NextStep nuk është një planifikues apo një tabelë projektesh. Ai bën një gjë: ju çon te veprimi i parë fizik dhe pastaj te tjetri. Ndajeni atë, përqendrohuni në një hap dhe lëreni vrullin t'ju çojë.