addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Rreth këtij aplikacioni

Aplikacioni i trajnimit mendor Addisca ju ofron trajnime të bazuara në prova për reduktim të qëndrueshëm të stresit.

Në bashkëpunim me Universitetin e Lübeck, ekspertët tanë kanë zhvilluar një trajnim të bazuar shkencërisht që ju jep rrugën drejt më shumë fleksibilitetit mendor dhe kështu ju jep kontroll të plotë mbi veprimet tuaja në çdo situatë. Qëllimi i trajnimit tonë dixhital është të forcojë shëndetin tuaj mendor dhe në të njëjtën kohë të përmirësojë performancën tuaj dhe aftësinë tuaj për t'u përballur me situata stresuese.

Ushtrimet e shkurtra të bazuara në gjetjet më të fundit psikologjike do t'ju ndihmojnë. Seancat tona të trajnimit metakognitiv janë krijuar për t'ju ndihmuar të fitoni një pasqyrë më të thellë në mendimet tuaja dhe në këtë mënyrë të arrini më shumë fokus dhe relaksim.

Për kë është Addisca?
Addisca është për të gjithë ata që kujdesen për shëndetin dhe performancën e tyre mendore. Seancat tona stërvitore janë nga 2 deri në 15 minuta dhe mund të integrohen lehtësisht në jetën e përditshme.

Aplikacioni Addisca ju ofron mundësinë për të drejtuar në mënyrë fleksibël vëmendjen tuaj dhe për t'u marrë me situata stresuese me besim. Kurset tona të personalizuara ju ndihmojnë të qëndroni në formë mendore përmes një kuptimi më të mirë të modeleve tuaja të mendimit.

Pse addisca:
- Ushtrime efektive për të forcuar performancën tuaj mendore.
- Qasje të bazuara shkencërisht për më shumë fokus, qetësi dhe elasticitet.
- E disponueshme në çdo kohë në mënyrë që të përballeni me stresin dhe tendosjen në mënyrë të relaksuar.
- Trajnim fleksibël që mund të integrohet pa probleme në jetën tuaj të përditshme.
- Përshtatja individuale ndaj nevojave dhe progresit tuaj.
 
Temat:
* Ulni stresin
* Fleksibilitet mendor
* Më shumë fokus dhe përqendrim
* Rregulloni emocionet
* Kuptoni dhe përmirësoni dinamikën e marrëdhënieve
* Ballafaqimi me mendimet negative
* Gjumë më i qetë
* Fitnesi mendor
* në përgjithësi përmirëson mirëqenien
 
Gjithashtu në aplikacion:

Vetë-teste
Pyetësorët tanë të bazuar në shkencë ju japin mundësinë të eksploroni veten në thellësi dhe të zhvilloni një kuptim më të thellë të proceseve tuaja mendore. Duke njohur më mirë personalitetin, mendimet, emocionet dhe modelet e sjelljes tuaj, ju mund të punoni në mënyrë specifike mbi pikat tuaja të forta dhe të kapërceni sfidat në mënyrë më efektive.

Shortcast
Çdo javë ne publikojmë episode të shkurtra podcast me këshilla të vlefshme, menjëherë të zbatueshme për jetën tuaj të përditshme. Në vetëm disa minuta për çdo episod, do të merrni këshilla praktike për të forcuar shëndetin tuaj mendor dhe për t'u marrë me situatat stresuese më me qetësi. Me "Shortcasts" ju investoni në mirëqenien tuaj duke ju dhënë akses të lehtë në njohuritë e thella psikologjike.

Trajnim për vëmendje (ATT)
Një trajnim i bazuar në prova që ju ndihmon të kontrolloni vëmendjen tuaj në mënyrë më fleksibël dhe për këtë arsye ta kaloni jetën e përditshme më të fokusuar. E përdorur rregullisht, trajnimi i vëmendjes ju ndihmon gjithashtu të përtypni, shqetësoheni ose mërziteni më pak.

Matja e progresit tuaj
Ndiqni përparimin tuaj personal me kontrollin tonë mendor. Kjo matje dhe analizë e vazhdueshme është thelbësore për t'u siguruar që të qëndroni në rrugën e duhur drejt qëllimeve tuaja të shëndetit mendor. Në këtë mënyrë ju mund të punoni më mirë në dobësitë tuaja dhe të zhvilloni më tej pikat tuaja të forta.

Merrni shëndetin tuaj mendor në duart tuaja!

Ç'të reja ka

Fehlerbehebungen:

Audio-Wiedergabe: Ein Fehler, der das Abspielen von Audios verhindert hat, wurde behoben. Du kannst nun wieder problemlos alle Audios anhören.

Server-Verbindung: Der Nutzer wird jetzt besser darüber informiert wenn die Verbindung zum Server nicht möglich ist.