Boxing to Lose Weight

Fitric

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Një seancë njëorëshe e boksit për të humbur peshë mund të djegë deri në 1000 kalori që është e madhe. Kombinoje atë me një dietë të duhur dhe do të bëjë mrekulli për fizikun tuaj. Sigurisht, djegia e yndyrës nuk është e plotë pa muskuj të dobët. Teknikat dhe lëvizjet e boksit ju lejojnë të ndërtoni muskuj të dobët për t'u grisur. Boksi është një mënyrë fenomenale për t'ju ndihmuar të filloni ose të vazhdoni udhëtimin tuaj të humbjes së peshës për të udhëhequr një mënyrë jetese ultra të shëndetshme. Ndërsa boksi është një djegës serioz i kalorive, ai është gjithashtu shumë efikas në djegien e yndyrës. Natyra me intensitet të lartë të një stërvitje boksi do të thotë se është shumë e mirë në djegien e yndyrës viscerale, ose yndyrës që gjendet zakonisht rreth belit.

Boksi mund t'i ndihmojë gratë të ndihen të forta, të sigurta dhe të fuqishme brenda dhe jashtë ringut. Ju do të shihni përfitimet e boksit për femrat pas vetëm disa seancave stërvitore. Ky sport forcon pjesën e sipërme të trupit tuaj dhe ndihmon në djegien e dhjamit rreth zonës së barkut. Zemra juaj do të përfitojë gjithashtu nga një stërvitje e mirë boksi dhe do të shihni që presioni i gjakut do të bjerë në planin afatgjatë.
Boksi ndihmon në djegien e yndyrës, tonifikon muskujt dhe përmirëson performancën kardiovaskulare. Programet e trajnimit MMA në shtëpi duke përfshirë stërvitjet e luftëtarëve MMA dhe artet e tjera marciale për fillestarët.

Një stërvitje në boks punon me të gjithë trupin, duke përfshirë të gjitha grupet tuaja të muskujve për të rritur intensitetin e stërvitjes tuaj dhe për t'ju ndihmuar të humbni peshë më shpejt. Me goditjet e vazhdueshme me grusht, boksin në hije, kërcimin me litar dhe stërvitjen e rezistencës të integruara në shumicën e stërvitjeve të boksit, nuk do t'ju duhet të shtoni shumë në rutinën tuaj të përditshme të stërvitjes për të arritur rezultatet që dëshironi.

Një nga arsyet më të rëndësishme pse duhet të filloni një stërvitje në boks është për shkak të aftësisë së ushtrimit për të prodhuar rezultate të mëdha për humbje peshe. Për të humbur një kilogram peshë në javë, duhet të shkurtoni 3500 kalori, ose rreth 500 kalori në ditë. Ndërsa kjo mund të arrihet duke ndryshuar dietën tuaj, boksi është jashtëzakonisht efektiv për t'ju ndihmuar të digjni kalori. Boksi për vetëm një orë në ditë mund të rezultojë në një djegie të kalorive prej afro 600 kalori, që është shumë më e lartë se sa ju nevojitet për të humbur një kilogram në javë.

Më mirë se Pilates, Zumba apo të shkosh në palestër, boksi ju lejon të humbni peshë shpejt, por edhe të humbni peshë në mënyrë të qëndrueshme. Ndërsa stërvitjet tona janë seancat përfundimtare të stërvitjes me intervale me intensitet të lartë, duke kombinuar forcën dhe kardio, ju gjithashtu po rrotulloni vazhdimisht ijet tuaja në mënyrë që bërthama juaj të jetë në zjarr gjatë gjithë stërvitjes.