Pilates at Home - Workouts

Fitric

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Pilates është një formë e ushtrimit që synon të zhvillojë fleksibilitet, sjellje të mirë, forcë dhe ekuilibër të gjitha në të njëjtën kohë. Ka shumë mënyra për të punuar thelbin tuaj, por shtimi i lëvizjeve Pilates në rutinën tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të angazhuar muskujt tuaj thelbësorë në një mënyrë të re, sepse të gjithë sëmuren duke bërë dërrasa pas një kohe.

Forconi thelbin tuaj dhe shtrini shtyllën kurrizore me këto lëvizje Pilates për fillestarët.
Joseph Pilates zhvilloi një sekuencë ushtrimesh që lëvizin tërë trupin tuaj, duke u përqëndruar në forcimin e thelbit tuaj dhe zgjatjen e shtyllës kurrizore, të dyja këto ndihmojnë për të përmirësuar sjelljen tuaj. Ushtrimet klasike të matit në këtë stërvitje janë një prezantim i shkëlqyeshëm për Pilates që mund t'i bëni në shtëpi.

Pilates shtrëngon dhe tonifikon muskujt tuaj, forcon trupin tuaj dhe rrit fleksibilitetin tuaj thelbësor. Grupi ynë i ushtrimeve Pilates është krijuar për t'ju siguruar një rutinë Pilates në shtëpi dhe për t'ju ndihmuar të krijoni familjaritet me ushtrimet Pilates, pavarësisht nëse jeni të ri apo me përvojë. Këto ushtrime zhvillojnë forcën thelbësore, stabilitetin dhe fleksibilitetin për të cilin Pilates është i famshëm.

Kjo rutinë e Pilates në shtëpi do të forcojë dhe tonifikojë trupin tuaj të tërë
Të gjithë mund të bëjnë pilates. Ne shtuam ushtrime që janë të përshtatshme për fillestar dhe pro. Ju mund të gjeni ushtrimet e duhura për nivelin tuaj dhe mund të personalizoni stërvitjet tuaja dhe të planifikoni rutinën tuaj të përditshme pilates.

Nëse jeni dikush që ju pëlqen stërvitjet HIIT, Pilates është një stërvitje e shkëlqyeshme për ditën e rikuperimit. Kjo sepse është me ndikim të ulët dhe i butë në trup pasi rrit qëndrimin, forcën dhe fleksibilitetin tuaj. Mënyra në të cilën Pilates forcon rezultatet e trupit tuaj nuk është thjesht të jesh më i fortë, por të jesh më i hapur dhe fleksibël. E shkëlqyeshme për lehtësimin e stresit, Pilates është gjithashtu e shkëlqyeshme për forcën dhe fleksibilitetin e gjithanshëm. Meqenëse është me ndikim të ulët dhe ofron nivele të ndryshme vështirësie, është një mundësi e shkëlqyeshme nëse sapo po ushtroheni ose jeni duke ecur mirë.