Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Karakteristikat
. Ndërfaqja minimale dhe me kontrast të lartë
Weight Lehtë, pa reklama ose mbledhje të dhënash
● Zgjedhës të thjeshtë për kohë
Types 4 lloje stërvitjesh: AMRAP, Për Koha, Intervalet dhe HIIT (Tabata)
Outs Ushtrime të personalizuara: shtoni, hiqni, ndryshoni dhe rregulloni 4 llojet e stërvitjeve në çdo kombinim
● 3 preferuara të stërvitjes
Counter Sportel i rrumbullakët për stërvitjet AMRAP dhe For Time
Remind Kujtesë stërvitje e konfigurueshme për ditët e javës
Not Njoftimet e kohëmatësit me zë dhe zë
. Njoftimi gjatë stërvitjes
. Njoftimi i minutës së fundit
Njoftimi i mbetur seconds 10 sekonda
Count Countdown i konfigurueshëm para stërvitjes
. Kohëmatësi në pauzë
Goal Qëllimi i rregullueshëm javor me progres dhe vija
Statistics Statistika të hollësishme me pamje të përgjithshme dhe të listave
● Filtroni stërvitjet e personalizuara për të parë të dhënat personale
● Shtoni numrin e raundeve, përsëritjeve dhe shënimeve kur përfundoni një stërvitje
● Redakto stërvitjet e përfunduara
● AMOLED miqësore
● Ekzekutohet në sfond

Karakteristikat PRO
● Shkyçni favoritët për 4 llojet e stërvitjeve
. Favoritete të pakufizuara të stërvitjes me porosi
Not Njoftimi i dridhjeve
Not Njoftimi i Flash
Sound Tingull me kohëmatës i konfigurueshëm (Konkurrencë ose Palestër)
Voice Zëri i konfigurueshëm i trajnerit (Katie - theks britanik / Eric - theks amerikan)
Mode Modaliteti në ekran të plotë
. Modaliteti Mos shqetëso
● Regjistroni stërvitje jo të plota
Export Eksport dhe import rezervë
● Importo rezervë CSV nga SmartWOD
● Shtoni manualisht stërvitjet e përfunduara në statistika
● Votoni për veçoritë e radhës
. Pagesë një herë
● Të gjitha tiparet e ardhshme falas

Trajnimi në kohë të mirë mbështet llojet e zakonshme të stërvitjes Funksionale të Fitnesit dhe Trajnimit Kryq.
Qëllimi për AMRAP (Sa Më shumë Raunde / Përfaqësime të jetë e mundur) është të plotësojë sa më shumë raunde / përsëritje në kohën e caktuar.
Për kohën zbaton një kufizim kohor dhe qëllimi është që të përfundoni stërvitjen sa më shpejt që të jetë e mundur.
Me Intervalet ju mund të caktoni numrin e raundeve dhe kohëzgjatjen e tyre.
HITT (Trajnimi Interval me Intensitet të Lartë) përbëhet nga periudha më të shkurtra por më intensive pune të kombinuara me pushim.
Intervali Tabata është vendosja e paracaktuar këtu (8 raunde me 20 sekonda punë dhe 10 sekonda pushim).

Rekomandimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë në mënyrë që të përmirësojnë gjendjen kardio-frymëmarrëse dhe muskulore, shëndetin e kockave, të ulin rrezikun e NCD dhe depresionit janë:
● Të rriturit e moshës 18-64 vjeç duhet të bëjnë të paktën 150 minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të moderuar gjatë gjithë javës ose të bëjnë të paktën 75 minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të fuqishëm gjatë gjithë javës ose një kombinim ekuivalent të aktivitetit të intensitetit të moderuar - dhe të fuqishëm .
Activity Aktiviteti aerobik duhet të kryhet në periudha kohore të paktën 10 minuta.
● Për përfitime shtesë shëndetësore, të rriturit duhet të rrisin aktivitetin e tyre fizik aerobik me intensitet të moderuar në 300 minuta në javë, ose të angazhohen në 150 minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të fuqishëm në javë, ose një kombinim ekuivalent të aktivitetit të intensitetit të moderuar dhe të fuqishëm.
Activities Aktivitetet e forcimit të muskujve duhet të bëhen duke përfshirë grupe të mëdha muskulore në 2 ose më shumë ditë në javë.

Trajnimi për kohë të mirë vjen me një Qëllim Javor të konfigurueshëm të kohës aktive (parazgjedhja është 75 minuta) dhe ju mund të përdorni Rikujtesat e Ushtrimeve për të krijuar një zakon.

Shijoni llojin e mirë të dhimbjes dhe djersës me Trajnim në kohë të mirë !

Ç'të reja ka

update dependencies