Ushtrime korrigjimin qëndrimit

Gym Fitness & Workout

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Dëshironi të keni një qëndrim perfekt dhe shpinë të shëndetshme? Mund ta arrini me ushtrime të thjeshta dhe të shpejta.
Aplikacioni Perfect Posture do t'ju ndihmojë të ushtroheni në shtëpi pa pasur nevojë për asnjë pajisje.

Pse është e rëndësishme qëndrimi i mirë?
Qëndrimi i mirë na ndihmon të qëndrojmë, të ecim, të ulemi dhe të shtrihemi në pozicione që bëjnë më pak tendosje në muskujt dhe ligamentet mbështetëse gjatë lëvizjes dhe aktiviteteve të mbajtjes së peshës.

Përfitimet e qëndrimit të duhur:
* Redukton dhimbjen e mesit
* Më pak dhimbje koke
* Rritja e niveleve të energjisë
* Më pak tension në shpatullat dhe qafën tuaj
* Ulja e rrezikut të konsumimit jonormal të sipërfaqeve të kyçeve
* Rritja e kapacitetit të mushkërive
* Përmirësimi i qarkullimit dhe tretjes
* Frymëmarrje më e lehtë dhe më e thellë
* Shpina e shëndetshme
* Ulja e rrezikut të skoliozës
* Ulja e rrezikut të osteoporozës
* Rreziku i ulur i sindromës së daljes torakale
* Rreziku i ulur i qafës së tekstit
* Rreziku i zvogëluar i shumë problemeve që lidhen me qëndrimin

Përfitimet e shtrirjes:
Shmangni lëndimet.
Ajo përmirëson fleksibilitetin.
Lehtëson dhimbjet e muskujve.
Rritni fleksibilitetin e muskujve.
Zvogëlon sasinë e acidit laktik në muskuj.
Zvogëlon mundësinë e lëndimeve.
Përmirëson koordinimin e muskujve agonist-antagonist.
Parandalon shtrëngimin e muskujve pas stërvitjes.
Redukton tensionin e muskujve.
Lehtëson lëvizjet.

Dëshironi të reduktoni tensionin e muskujve dhe të lehtësoni dhimbjen?
Dëshironi të përmirësoni fleksibilitetin dhe gamën tuaj të lëvizjes?
Shkarkoni Tani Ushtrime për shtrirje dhe fleksibilitet

Qëndrimi i duhur i kokës do të zvogëlojë dhimbjen e qafës. Aplikacioni ynë është i mrekullueshëm si një trajtim për dhimbjen e qafës me ushtrime dhe shtrirje specifike për të përmirësuar qëndrimin.

Shtrihet e sipërme të trupit të dizajnuara posaçërisht si një stërvitje fleksibiliteti. Shtrirja dhe fleksibiliteti janë jetike për mirëqenien tuaj dhe mund të ndihmojnë jashtëzakonisht shumë me dhimbjen e qafës dhe shpinës.

Forcimi i muskujve të shpinës do të ndihmojë si me lordozën ashtu edhe me kifozën. Lehtësimi i dhimbjes së shpinës duhet të jetë përparësia juaj, filloni të përdorni aplikacionin tonë sot!

Ushtrimet korrigjuese të kombinuara me shtrirje do të ndihmojnë në kthimin e qëndrimit të kokës përpara, dhimbjes së qafës dhe dhimbjes së shpinës.