تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Ky aplikacion funksionon si një udhëzues gjithëpërfshirës për ata që dëshirojnë të hyjnë në palestër dhe të praktikojnë stërvitje në baza tre-ditore në javë. Aplikacioni ofron një regjim gjithëpërfshirës ushtrimesh dhe stërvitjesh të përshtatshme për ndërtimin e muskujve dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme fizike. Aplikacioni përfshin gjithashtu informacione dhe këshilla për ushqimin e duhur dhe aktivitete shtesë që mund të praktikohen për të rritur efektivitetin e trajnimit. Përdorimi i këtij aplikacioni i ndihmon përdoruesit të marrin rezultatet më të mira të mundshme nga stërvitjet e tyre dhe përpjekjet për ndërtimin e trupit.

Ndërtoni fort muskujt e trupit pa kaluar shumë ditë në palestër dhe pa mbajtur pesha.

Ajo që e bën të veçantë këtë orar është se ju kaloni një pjesë të mjaftueshme të ditës tuaj në palestër, duke bërë një përpjekje të moderuar dhe duke marrë rezultate pa ndikuar në pjesën tjetër të ditës tuaj (unë e bëj në 6 të mëngjesit).

Mund të filloni të hënën me stërvitje për gjoksin *dita botërore e stolit që dini*, por nëse nuk përshtatet në planet tuaja ditore, atëherë filloni aty ku dëshironi.

Ka shumë orare që kam ndjekur, por një orar stërvitjeje 3 ditë në javë që e përdor vazhdimisht kur dua të marr më shumë rezultate, por ka punë për të cilat duhet të kujdesem.

Rezultati nga përdorimi i orarit të ushtrimeve të bodybuilding 3 ditë në javë:
Përqendrimi në kënde më të mëdha të muskujve (dalja e muskujve në të gjitha këndet e tij).
Gdhendje e muskujve dhe heqja e yndyrës dhe lëkurës rreth muskujve.
Tharja e trupit me muskuj të mëdhenj të dukshëm.

Karakteristikat e aplikimit:
Shfaq orarin e ditëve në një mënyrë të thjeshtë dhe të thjeshtë

Shfaq ushtrimet për çdo ditë të stërvitjes

Shfaq numrin e përsëritjeve dhe grupeve për çdo ushtrim

Ai ofron një animacion se si të kryhet ushtrimi

Ju mund t'i shfletoni ushtrimet në mënyrë sekuenciale gjatë kryerjes së ushtrimit

Tregon ushtrime pa pasur nevojë të lidheni me internetin

Llogaritësi BMI u shtua
Indeksi i masës trupore (BMI) është një formulë matematikore për përcaktimin e peshës normale të një personi. Është produkt i pjesëtimit të peshës me katrorin e lartësisë në metra (kg/m2) (ju lutemi vini re se BMI nuk merr përqindje të yndyrës). Shënim: Nga kjo përllogaritje përjashtohen fëmijët nën 19 vjeç, gratë shtatzëna dhe sportistët.

Zbatimi i një orari të ushtrimeve të bodybuilding 3 ditë në javë për të ndërtuar muskuj është zgjidhja perfekte për të gjetur një orar të plotë të ushtrimeve të bodybuilding.
Llogaritja e peshës ideale dhe nevojave për kalori është shtuar gjithashtu:
Tani mund të llogarisni peshën tuaj ideale për gjatësinë tuaj dhe nevojat tuaja ditore për kalori bazuar në aktivitetin tuaj fizik. Do të merrni udhëzime bazuar në të dhënat tuaja personale për të arritur qëllimet tuaja në mënyrë efikase.
Nëse ju pëlqen aplikacioni Complete Bodybuilding Workout Schedule, ju lutemi mos harroni të vlerësoni aplikacionin.