Perfect Posture in 30 Days

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
3,8
679 komente
500 mijë+
shkarkime
Vlerësimi i përmbajtjes
Të gjithë
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit
Imazhi i pamjes së ekranit

Rreth këtij aplikacioni

Të kesh sjellje të mirë ka të bëjë më shumë sesa të dukesh mirë. Kjo ju ndihmon të zhvilloni forcë, fleksibilitet dhe ekuilibër në trupin tuaj. Këto të gjitha mund të çojnë në më pak dhimbje të muskujve dhe më shumë energji gjatë gjithë ditës. Qëndrimi i duhur gjithashtu zvogëlon stresin në muskujt dhe ligamentet tuaja, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun e lëndimit.

Program i plotë ushtrimesh për marrjen e një qëndrimi të përsosur në 30 ditë. Provoni këtë sfidë 30-ditore, e cila do të zgjasë muskujt e shtrënguar dhe do të forcojë ato të dobëta për t'ju bërë të qëndroni më të gjatë, me më pak qafë dhe dhimbje të ulët. Për rezultate më të mira, mos u nxitoni dhe tregohuni tërheqës për formën - bërja e ushtrimeve të korrigjimit të sjelljes me sjellje të këqija të sjelljes mposht qëllimin.

Kjo sfidë është një program hap pas hapi i garantuar për të përmirësuar qëndrimin tuaj brenda 30 ditëve përmes një seri ushtrimesh ditore të krijuara për të trajnuar sistematikisht kockat, nyjet, muskujt dhe trurin tuaj për të qëndruar të gjatë dhe të lodhur, kështu që ju dukeni më mirë dhe ndjeheni më mirë. Për të pasur një shtyllë kurrizore të shëndetshme është gjithashtu shumë e rëndësishme.

Përmirësimi i qëndrimit tuaj gjithashtu ju ndihmon të bëheni më të vetëdijshëm për muskujt tuaj, duke e bërë më të lehtë korrigjimin e qëndrimit tuaj. Ndërsa punoni në sjelljen tuaj dhe bëheni më të vetëdijshëm për trupin tuaj, madje mund të vini re disa çekuilibrime ose zona të shtrëngimit për të cilat nuk keni qenë më parë dijeni.

Megjithëse përmirësimi i qëndrimit tuaj nuk është aspak lehtësi, sjellja e mirë mund të ju ndihmojë të dukeni dhe të ndjeheni më mirë. Bëni këto ushtrime të rritjes së sjelljes një pjesë të rregullt të rutinës suaj. Mos harroni të nxjerrni fort dhe të tërheqni muskujt tuaj thelbësorë ndërsa punoni: një parim kryesor si në Pilates ashtu edhe në joga.

Ky program i plotë i korrigjimit të sjelljes përfshin:
- Ushtrime të synuara të sjelljes për të rregulluar përgjithmonë problemet më të zakonshme të sjelljes, duke përfshirë shpatullat e rrumbullakosura, kokën përpara dhe mbërthen
- Seritë ditore të ushtrimeve të provuara të korrigjimit të sjelljes
- Sfidat 30 ditore për të përmirësuar qëndrimin tuaj në një mënyrë argëtuese
- 7 deri në 20 minuta, stërvitja ditore planifikon të kthejë sjelljen e keqe të shkaktuar nga zakonet afatgjata
- Lëshime të buta, statike për të shtrirë muskujt e ngushtë postural
- Ushtrime të lehta për peshën trupore për të forcuar muskujt e dobët postural
- udhëzime të qarta dhe të thjeshta si
- Pajisjet minimale: ushtroni ushtrime në shtëpi.

30 Sfida e Sjelljes së Ditëve: Filloni Udhëtimin Tuaj për Shëndet më të Mirë
A po kërkoni një mënyrë të thjeshtë për tu ndier dhe për tu dukur më mirë? Korrigjimi i qëndrimit tuaj është zgjidhja juaj. Kjo sfidë sjelljeje kombinon një shtrëngim rregullues të sjelljes për të stërvitur dhe ngritur muskujt tuaj, ushtrime të përqendruara në forcimin e bërthamës, shpatullave dhe shpinës, dhe shtrihet për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit të muskujve. Ne ju kemi siguruar një sfidë të shumëfishtë stërvitore gjatë udhëtimit tuaj drejt qëndrimit më të mirë.

Ndiqni ushtrimet e përditshme për të ribalancuar pozicionin tuaj në katër javë. Eachdo stërvitje tregojnë çdo ditë ushtrime për të shtrirë dhe forcuar muskujt në gjoks, qafë, supet dhe shpinën.
Përditësuar më
17 tet 2024

Siguria e të dhënave

Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
ID-të e pajisjeve ose të tjera
Të dhënat nuk janë të enkriptuara
Të dhënat nuk mund të fshihen

Vlerësime dhe komente

3,7
654 komente