Self Harm & Anxiety Tracker

Monix Clouds Apps

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Aplikacionet Self Harm & Anxiety Tracker ju ofrojnë opsione të thjeshta për të gjurmuar disponimin tuaj çdo orë. Duke përdorur ditarin tonë të regjistrit të ankthit, ju mund të mbani gjurmët e shëndetit tuaj mendor. Ky gjurmues i ankthit dhe humorit do t'ju ndihmojë të mbani gjurmët e niveleve tuaja të ankthit. është një softuer i thjeshtë ditar për gjurmimin e rutinave të përditshme.

Me këtë aplikacion, ju mund të filloni udhëtimin tuaj të shëndetit mendor duke marrë akses në kujdesin për veten, këshillimin dhe mbështetjen e komunitetit.

Qëllimi i aplikacionit është të përmirësojë identifikimin e lidhjeve midis skenarëve, cilësimeve dhe rrethanave dhe incidencës së sulmeve të ankthit, dhe të bëjë modifikime bazuar në këto rezultate që rezultojnë në uljen e ankthit.

burimi juaj i vetëm për të gjitha gjërat e shëndetit mendor Nëse jeni ndier jashtë llojit ose jeni duke luftuar me depresionin, stresin, ankthin ose gjumin, aplikacioni Self Harm & Anxiety Tracker është për ju.

Jeni lodhur nga ndërrimi ndërmjet aplikacioneve për të gjurmuar gjendjen shpirtërore, simptomat, gjumin dhe ushtrimet tuaja? Ne besojmë se i gjithë ky informacion duhet të ruhet në një vend të përshtatshëm, në mënyrë që ju dhe mjekët tuaj të merrni një pamje të plotë të shëndetit tuaj.

Ju jo vetëm që mund të regjistroni disa episode ankthi çdo ditë në kohë të ndryshme dhe pika të forta, por gjithashtu mund të zgjidhni simptomat përkatëse fizike, situatat e jashtme, emocionet, kushtet e punës, aktivitetet stërvitore, kohëzgjatjen e gjumit dhe marrjen e hidratimit duke zgjedhur një buton dhe duke shtuar komente .

Duke përdorur shkencën si bazë, shoqëruesi juaj i lumturisë do t'ju udhëheqë nëpër uljet dhe ngritjet e jetës. CBT, DBT, Yoga dhe meditimi janë praktika terapeutike të mbështetura nga kërkimet që përdoren për t'ju ndihmuar me stresin, ankthin, gjumin e thellë, humbjen dhe të tjera. kërkesat e shëndetit mendor dhe mirëqenies.


Karakteristikat kryesore: -

- Monitoroni disponimin tuaj dhe përcaktoni se çfarë i shkakton ato.

- Formoni shprehi më të mira të të menduarit.

- Meditimi dhe kupat tibetiane mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni.

- Mund ta lehtësoni tensionin duke e skicuar dhe shfaqur atë.

- Zhvilloni vetëdijen.

- Ushtrime të frymëmarrjes për të mbajtur qetësinë tuaj.

- Analiza për të gjurmuar gjendjen shpirtërore dhe aktivitetin tuaj gjatë gjithë ditës.

- Përfshi përkujtues të përditshëm.

- Vendosni objektiva të shëndetshëm për veten tuaj çdo ditë.

- Mbani gjurmët e aktiviteteve të përditshme.

- Meditim për aktivitete shkencore të vetëkujdesit

- Një gjurmues i specializuar për të regjistruar disponimin tonë

- Citate dhe tregime të të mësuarit ditor bazuar në gjendjen shpirtërore

- Rishikoni raportet tuaja mujore dhe javore të progresit

- Aktivitete të ndryshme që ndryshojnë humorin si ushtrime të frymëmarrjes dhe përqendrimit, skicim

- Bëni të mundur shënimin e mendimeve të përditshme në një shënim (redaktuar)

Mohim përgjegjësie

Përmbajtja e këtij aplikacioni nuk ka për qëllim të zëvendësojë ose plotësojë sugjerimet ose këshillat e mjekut ose profesionistit të kujdesit shëndetësor. Informacioni i këtij aplikacioni nuk duhet të përdoret për të diagnostikuar ose trajtuar një gjendje ose sëmundje shëndetësore. Kontaktoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse mendoni se keni një sëmundje ose shqetësim mjekësor.