Дневник дыхания

TitanIR

О овој апликацији

Свеска за вежбе дисања, дневник дисања, дисање у квадрату, троугласто дисање, штоперица и тајмер за одбројавање су корисни алати који вам могу помоћи да побољшате свој систем дисања, ослободите стреса, смањите анксиозност и повећате концентрацију.
Збирка вежби дисања је скуп вежби које помажу у побољшању квалитета вашег дисања. Може укључивати вежбе за дубоко дисање, издисање, опуштање респираторних мишића итд.
Дневник дисања је алат који вам помаже да пратите свој дах и процените његов квалитет. У дневник можете да забележите време, трајање и учесталост дисања, као и како се осећате током вежби дисања.
Квадратно дисање је техника дисања у којој удишете кроз нос четири бројања, задржавате дах четири броја, издишете кроз уста четири броја и задржавате дах четири броја. Ова техника дисања може вам помоћи да се опустите и ослободите стреса.
Троугласто дисање је техника дисања у којој удишете кроз нос за три бројања, задржите дах за три бројања, издахнете кроз уста за три бројања и поново задржите дах за три бројања. Ова техника дисања вам такође може помоћи да се опустите и смањите ниво анксиозности.
Штоперица и тајмер за одбројавање су алати који се могу користити током вежби дисања. Штоперица вам може помоћи да пратите време, трајање и брзину дисања, а тајмер за одбројавање може вам помоћи да вежбате одређено време.

Шта је ново

Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU