BATISTA’S METHOD

FitBudd

О овој апликацији

Овај тренинг је другачији од НИШТА за шта сте икада чули или искусили! Припремите се за потпуно нову парадигму тренинга! Реците збогом анксиозности пре тренинга! Сумња и страх око тога да ли ћете моћи да подигнете довољно тежине да се побољшате једноставно ће НЕСТАТИ!

Поред раста снаге, мишићне масе / масти, опште физичке припреме, естетике тела и опште кондиције, осетићете јасан раст „унутрашње сигурности“ и постићи прави баланс самопоуздања.

Можда су постојали разлози зашто је до сада тајна стратешког управљања величином оптерећења на тренингу, иза неких од најјачих људи у историји, остала ограничена на врло ограничене кругове. Али од сада, овде, на незадовољство једних и на радост других, ова тајна ће бити стављена у службу Вашег Обуке; Ваше еволуције; појаве Твог Новог Бића!

8 недеља циклуса до чудесне еволуције!
Два изненађујућа момента:
1- На крају 1. недеље ћете се питати како је могуће да постанете бољи са тако "нежним тренингом"!
2- На крају сваког циклуса од 8 недеља, када поново процените своје стање, бићете запањени новим нивоом који сте постигли!

Међу стотинама људи које је творац ове методе обучио, до лансирања онлајн АПП-а, није било ниједног ко није осетио и изразио ова два изненађујућа момента!

Потребна опрема:
1 олимпијска шипка;
Олимпијски пилатес (тегови);
1 сталак за чучњеве;
1 клупа;
1 шипка за повлачење;
под погодан за тренинг са теговима.

Вежбе чију технику је неопходно савладати:
Повер Цлеан;
Скуат;
Бенцх пресс;
Мртво дизање;
Пусх Пресс;
ЦхинУпс;
неке калистеничке вежбе за трбушне мишиће и језгро.

План укључује

- Могућност избора између различитих врста голова. На пример: Снага; ПоверБуилдинг; Хипертрофија; Естетика и општа физичка припрема
- осмонедељни циклуси обуке,
- Све вежбе које ћете радити, укључујући не само најпрефињенији избор вежби; број серија за сваку вежбу сваког дана, пауза за одмор између сваког сета и, поред тачног броја понављања за сваки сет, рећи ћемо вам ТАЧНО КОЈУ ЋЕТЕ ТЕЖИНУ КОРИСТИТИ У СВАКОМ СЕТУ!
- Имајте на уму: рећи ћемо вам ТАЧНО коју тежину ћете користити у сваком сету! У томе је „чаролија“ овог програма обуке! Остатак тајне лежи у начину на који таласамо волумен и интензитет током сваког циклуса од 8 недеља!
- Упутства и практични метод за процену снаге у свакој од 6 вежби.

Како то ради

- Купи план
- Извршите сесију процене снаге, пратећи наша упутства. Погледајте колико сте понављања могли да урадите са тежином коју сте користили у свакој од 6 вежби, а затим унесите резултат у АПП
- Изаберите колико пута желите да тренирате недељно и колико дуго сваки пут
- Завршите 8-недељни циклус обуке који ћемо вам предложити
- Извршите нову сесију процене снаге, дозвољавајући себи да будете изненађени напретком постигнутим у свакој од 6 вежби
- Унесите резултате добијене у сесији процене (број понављања постигнут са тежином коју сте користили) у АПП
- Започните нови циклус од 8 недеља, бирајући колико пута желите да тренирате недељно и колико дуго сваки пут.


метрике тренинга се деле са тренером како би боље осмислио ваш програм тренинга.

ОДДРИЦАЊЕ ОДГОВОРНОСТИ:
Корисници би требало да затраже савет лекара пре употребе ове апликације и доношења било каквих медицинских одлука.

Шта је ново

Performance enhancements and bug fixes