Vagus Flow: Вагусни нерв

DCS Digital Code Solutions UG

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Vagus Flow – Vagus App за мирнији нервни систем.

Vagus Flow вам помаже да смирите нервни систем кратким, вођеним вежбама за вагусни нерв: дисање, пјевушење, излагање хладноћи, масажа, покрет и медитација – свака заснована на објављеним истраживањима.

Кад се стрес нагомила, тело остаје у режиму „бори се или бежи”. Споро издисање, пјевушење и хладноћа на лицу стимулишу вагусни нерв и активирају парасимпатички систем „одмора и варења”. Vagus Flow вас води кроз сваки корак уз тајмере, анимације дисања и хаптичке сигнале.

32 ВЕЖБЕ У 7 КАТЕГОРИЈА
• Дисање (9): 4-7-8, квадратно дисање, кохерентно и резонантно дисање, физиолошки уздах, наизменично дисање кроз ноздрве и још
• Пјевушење (3): пјевушење, певање Ом, Бхрамари
• Хладноћа (4): хладна вода на лице, хладан туш, контрастни туш, урањање лица у хладну воду
• Масажа (4): масажа ушију, врата и стомака, тапкање тимуса
• Покрет (5): нежна јога, таи чи, медитација у ходу, ритмично њихање, прогресивна мишићна релаксација
• Медитација (4): скенирање тела, срчана кохерентност, јога нидра, ресет очију
• Звучна терапија (3): VOO дисање, вокално тонирање, терапеутско гргљање

SOS РЕЖИМ ЗА НАПЕТЕ ТРЕНУТКЕ
Три кратка обрасца дисања једним додиром: физиолошки уздах, квадратно дисање и смиреност 5-5-7.

6 ВИШЕДНЕВНИХ ПРОГРАМА
• 7-дневни ресет стреса (бесплатно)
• 7-дневни вагусни ресет
• 14-дневни протокол за сан
• 14-дневно повећање HRV-а
• 21-дневна изградња отпорности
• 21-дневна интеграција ума и тела

ПРАТИТЕ СВОЈ НАПРЕДАК
• Оцените стрес пре и после сваке вежбе
• Низови, недељни циљеви и детаљна статистика
• Дневник захвалности
• Дневни подсетник и виџет за почетни екран

9 ПОЗАДИНСКИХ ЗВУКОВА
Киша, океан, шума, камин, поток, ветар и браон, розе и бели шум.

РАЗУМИТЕ НАУКУ
6 чланака о поливагалној теорији, варијабилности срчаног ритма (HRV), оси црева–мозак и упали, са везама ка изворним истраживањима.

БЕСПЛАТНО И PREMIUM
Бесплатно: 7 вежби, 2 вежбања дневно и цео 7-дневни ресет стреса. Бесплатна верзија приказује огласе.
Premium откључава свих 32 вежбе, све програме и напредну статистику – без дневног ограничења и без огласа:
• Месечна, тромесечна или шестомесечна претплата
• Доживотно: једнократна куповина

Претплате се аутоматски обнављају ако се не откажу најмање 24 сата пре краја текућег периода. Управљајте њима или их откажите у било ком тренутку на Google Play-у у одељку Плаћања и претплате.

ПРИВАТНОСТ
Налог није потребан. Ваша вежбања и записи у дневнику остају на вашем уређају.

Vagus Flow подржава опште благостање. Није медицинско средство и не замењује стручну дијагнозу ни лечење. Ако имате срчано обољење или друге здравствене проблеме, посаветујте се са лекаром пре него што пробате хладноћу или задржавање даха.

Политика приватности: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Импресум: https://code-expert.de/impressum/

Шта је ново

Прва верзија на Google Play-у: 32 вежбе за вагусни нерв, SOS режим, 6 вишедневних програма, праћење напретка и 9 позадинских звукова – на 23 језика.