Delay: OCD Recovery & ERP

JadeTrade

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Одлагање - Вежбајте да не реагујете на пориве ОКП-а

Живот са ОКП-ом је исцрпљујући. Наметљиве мисли које неће престати. Компулзије које вам одузимају сате дана. Анксиозност која расте сваки пут када покушате да се одупрете.

Одлагање је апликација за самопомоћ изграђена око једне вештине: одлагања вашег одговора на пориве ОКП-а. Користи технике инспирисане методом „Изложеност и превенција одговора“ (ERP), најшире истраженим бихејвиоралним приступом за ОКП. Уместо да се борите против наметљивих мисли, вежбате да седите са нелагодношћу и пустите да порив сам прође.

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ
Када вас потресе ОКП, отворите Одлагање и покрените тајмер. Изаберите дужину коју можете да поднесете - чак се и 2 минута рачунају. Док чекате, апликација вас подржава вежбама уземљења, подстицајима за претрагу пориве и смиреним охрабрењем. Свако завршено одлагање је вежба: учите свој мозак да анксиозност бледи без ритуала.

НАПРАВЉЕНО ЗА СВАКИ ПОДТИП ОКП-а
Прегледајте преко 800 сценарија нагона из стварног света, укључујући подтипове са којима људи заправо живе:
- ОКП контаминације и компулзивно прање или чишћење
- Провера компулзија (браве, шпорети, уређаји, поруке)
- ОКП штете и нежељене насилне наметљиве мисли
- Чисти О и ментални ритуали попут размишљања и преиспитивања
- Тражење уверења и нагони за признањем
- Симетрија, редослед, бројање и „баш како треба“ нагони
- ОКП веза (ОКП), здравствене бриге и скрупулозност

АЛАТИ КОЈИ ПРЕВАЗИЛАЗЕ ТАЈМЕР
- 15+ алата за вежбање: означавање мисли, сурфовање нагонима, уземљење, рефокусирање
- Брзо бележење нагона: пратите компулзије по типу и интензитету у секундама
- Праћење напретка: градите низове и гледајте како ваш отпор расте
- Увиди у обрасце: видите када нагони и анксиозност достижу врхунац
- Дневни подсетници за доследност у пракси
- Тамни режим за касноноћне тренутке

ЗАШТО ОДЛАГАЊЕ ФУНКЦИОНИШЕ
Сваки пут када одложите Компулзијом, ослабите ОКП циклус. Нагон се осећа неподношљиво у првом минуту, непријатно у петом минуту, а често се заборавља до десетог минута. То је срж излагања и превенције реакције: анксиозност не може заувек остати на врхунцу. Delay вам пружа структуриран, подржавајући начин да вежбате ову вештину сваког дана - без обзира да ли радите са терапеутом или почињете сами.

ПРЕТПЛАТА
Изаберите план који одговара начину на који желите да се обавежете:
- Годишња: 59,99 долара годишње, са бесплатним пробним периодом од 2 недеље (најбоља вредност)
- Месечна: 9,99 долара месечно, са бесплатним пробним периодом од 1 недеље
- Недељна: 2,99 долара недељно, са бесплатним пробним периодом од 3 дана

Претплате се аутоматски обнављају осим ако се не откажу. Откажите их било када у подешавањима уређаја.

ВАЖНО
Delay је само алат за самопомоћ. НИЈЕ замена за професионалну негу менталног здравља, терапију, дијагнозу или медицински третман. Ова апликација не дијагностикује, не лечи, не лечи нити спречава било коју болест или стање. Ако имате потешкоћа, потражите помоћ од лиценцираног стручњака за ментално здравље.

Шта је ново

Gentler first sessions, better progress tracking, and fixes for restoring purchases.