Кегелове вежбе су контракција и ослобађање мишића карличног дна. Могу се извести у брзим пулсима, или можете задржати контракцију пре него што је отпустите.
Кегелов опис вежбе:
- Пулсес Кегел
- Класични кегел
- Статистика и информације Кегелове вежбе
Најбоље Кегелове вежбе - вежба подова карлице за жене и мушкарце:
- 20 нивоа и започните свакодневни класични и пулсни кегел
- Кегелове вежбе за јачање мишића карлице
- Кегелов тренер да буде здрав, Кегел за труднице
- Кегелова вежба за избегавање проблема са бешиком
- Вежбе карличног дна за мушкарце и жене
- Знајте како да урадите Кегелове вежбе како треба
- Најбоља Кегелова вежба за сваки дан и Кегелове вежбе за здравље жена