Jack Push

Allah Bakhsh

О овој апликацији

Џек Пуш је структурирани пратилац тренинга дизајниран да вам помогне да планирате вишенедељне циклусе снаге, организујете прогресивне фазе тренинга и пратите своје перформансе током времена. Уместо да управљате својим планом тренинга раштрканим белешкама, Џек Пуш вам пружа јасан систем за изградњу циклуса, постављање циљева, заказивање сесија и преглед вашег напретка из недеље у недељу.

Планирајте свој тренинг око одређених фаза и циљева, прилагодите обим и интензитет како се ваш циклус развија и користите референтне вредности да бисте разумели како се ваше перформансе мењају током програма. Без обзира да ли се припремате за захтевни блок тренинга, радите на побољшању снаге или једноставно тражите организованији начин за управљање својим тренинзима, Џек Пуш вам помаже да цео ваш циклус тренинга буде на једном месту.

Кључне карактеристике
Вишенедељни циклуси тренинга — Креирајте структуриране блокове тренинга који организују ваше тренинге и напредак током више недеља.

Планирање засновано на фазама — Поделите сваки циклус на одвојене фазе са специфичним фокусима и циљевима тренинга.

Циљеви обима и интензитета — Поставите недељне циљеве и пратите колико се ваш стварни тренинг подудара са вашим планираним оптерећењем.

Планирање сесија вежби — Планирајте појединачне сесије са вежбама, циљевима и важним референтним вредностима перформанси.
Праћење напретка — Бележите завршене сесије и пратите свој развој током целог циклуса тренинга.
Распоред растерећења — Планирајте недеље са нижим интензитетом или смањеним обимом вежби како бисте лакше управљали умором од тренинга и одржали одрживи напредак.
Шаблони за вишекратну употребу вежби — Креирајте шаблоне за често коришћене сесије и поново их користите у различитим циклусима тренинга.
Историја тренинга — Водите детаљан запис завршених сесија како бисте могли да прегледате претходни рад кад год је потребно.
Аналитика напретка — Погледајте детаљне информације о тренингу како бисте боље разумели своје оптерећење, конзистентност и трендове учинка.
Поређење сесија — Упоредите податке о тренингу из различитих сесија или тачака у циклусу како бисте идентификовали побољшања и промене током времена.
Флексибилно управљање циклусом — Прилагодите структуру тренинга како се ваши циљеви, распоред и напредак мењају.
Приватно и офлајн — Ваши подаци о тренингу остају на вашем уређају, што вам омогућава да управљате својим тренинзима без налога или интернет везе.

Jack Push је направљен за спортисте, тренере снаге, тренере и све који желе организованији приступ прогресивном тренингу. Од планирања прве недеље новог циклуса до прегледа месеци завршених сесија, пружа вам алате за структурирање тренинга и разумевање напретка са већом јасноћом.