Calming Me: Music & Breathing

LakesideCoding

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Пронађите свој мир — било где, било када.

Calming је апликација за свесност заснована на науци о дисању и звуку. Без обзира да ли се носите са стресом, борите се са спавањем или вам је само потребан тренутак за ресетовање, Calming вам пружа једноставне, вођене вежбе дисања, сеансе медитације и оригиналне терапијске песме како бисте се осећали боље за неколико минута.

ВЕЖБЕ ДИСАЊА И ТАЈМЕР ДИСАЊА

Успорите свој нервни систем вођеним техникама дисања које доказано смањују стрес и анксиозност. Изаберите између популарних образаца, укључујући дисање у кутији, дисање 4-7-8 и још много тога. Подесите свој ритам, темпо, циклусе — уграђени тајмер дисања вас држи на правом путу без ометања.

ТЕРАПИЈСКЕ ПЕСМЕ — МУЗИКА ИНСПИРИСАНА ЕМДР-ом СА ТЕКСТОВИМА

Не генеричке амбијенталне нумере. Оригиналне кратке песме написане за тачно онај емоционални тренутак у коме се налазите — преоптерећеност, несане ноћи, тешка јутра, смиривање након интензивног напора. Свака нумера комбинује билатералну стимулациону музику (звук који се нежно креће између вашег левог и десног уха, инспирисан техникама које се користе у ЕМДР терапији) са нежним, неклиничким текстовима који вам омогућавају да се смирите, уместо да вам говоре да се смирите. Већина билатерално стимулационих аудио записа је инструментална — песме групе Calming додају речи. Свака траје 1–5 минута: довољно кратко за закључано купатило, паркинг, паузу за ручак. (Calming није медицински третман.)

МЕДИТАЦИЈА И МЕДИТАЦИЈА ЗА САН

Кратке, фокусиране сесије медитације којих ћете се заиста придржавати. Опустите се уз медитацију за спавање осмишљену да смири заузет ум и побољша квалитет сна — природно, без лекова.

ВЕЖБЕ ОПУШТАЊА И МУЗИКА У ПОЗАДИНИ

Упарите сваку сесију са амбијенталним звучним пејзажима који продубљују опуштање. Наше вођене вежбе опуштања и курирани аудио записи помажу вам да се опустите након напорног дана, ублажите анксиозност и лако заспите.

ИГРЕ СМИРНОСТИ — БЕЗ РЕЗУЛТАТА, БЕЗ ТАЈМЕРА

Мирне, тактилне игре попут пуцања балона, сортирања облика, упаривања боја и нежних слагалица. Нема циљева за јурење, нема откуцавања сата — само тиха искуства која усмеравају вашу пажњу у садашњи тренутак.

ДНЕВНИ ИЗАЗОВИ СВЕСНОСТИ

Мали, значајни изазови свесности за изградњу свакодневне праксе менталног благостања — једна сесија по једна. Пратите свој напредак и одржавајте свој низ живим.

ЗА КОГА ЈЕ НАМЕЊЕНО

- Осећате се преоптерећено и потребан вам је брз начин за опуштање
- Борите се са анксиозним мислима пре спавања
- Тражите билатералну стимулацију или музику инспирисану ЕМДР-ом са текстовима
- Желите опуштајуће игре без резултата или тајмера
- Желите да изградите доследну навику свесности
- Нови сте у медитацији и желите нешто једноставно за почетак
- Већ медитирате и желите структуриране вођене алате за дисање

ЗАШТО СМИРЕЊЕ?

Већина апликација за велнес је претрпана, скупа и тешко их се придржавати. Смиривање се своди на оно што заправо функционише: дисање, звук, мировање и доследност. Без буке. Само алати за ментално благостање који су вам потребни.

КАКО ПОЧЕТИ

1. Отворите апликацију
2. Изаберите вежбу дисања, терапијску песму или сеансу медитације
3. Подесите трајање помоћу тајмера за дисање
4. Дишите

Већина сеанси траје мање од 10 минута. Неке трају 5 минута или мање.

ШТА МОЖЕТЕ ОЧЕКИВАТИ

- Смањење стреса и ублажавање анксиозности
- Бољи квалитет сна кроз медитацију током спавања
- Нежнији начин за превазилажење напетих тренутака уз терапијске песме
- Побољшана концентрација и ментална јасноћа
- Смањење напетости кроз вежбе опуштања
- Одржива свакодневна навика пажње и менталног благостања

Направљено за људе који желе резултате без компликација. Без обзира да ли вам је потребна 5-минутна медитација између састанака, 2-минутна терапијска песма у тешком тренутку или комплетна вођена сеанса дисања пре спавања — Calming вас прати тамо где се налазите.

Преузмите Calming и удахните први пут.