Йога-нидра 2021

Оксана Рогова

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Због сложености плаћања за руске кориснике, вежбајте у Телеграму на хттп://т.ме/иоганидрарогова_бот

Аудио упутства ове апликације смирују нервни систем, искључују трчање исцрпљујућих мисли, растварају менталну и телесну напетост и омогућавају вам да се добро опустите и опустите.

🔴 И ПРЕ СПАВАЊА ПРОМОВИШТЕ СПАВАЊЕ

Ажурирана верзија апликације 2021 садржи 25 техника опуштања хипнотерапеута, учитељице јоге нидре Оксане Рогове

ХД аудио звук
20 до 40 минута
За одрасле и децу
Са или без избора музике
У седећем и лежећем положају
Вежбајте без интернет везе
Бесплатно - најпопуларније нумере: Основна јога нидра, медитација дисања.

ПАЖЊА!

Апликација садржи ДЕМО релаксације (означене као ДЕМО) у трајању до 3 минута.
Ове верзије нису потпуне релаксације и постоје за преглед.

Пуне верзије опуштања које волите можете купити у апликацији на неодређено време. Купљене нумере у пуној верзији се БЕСПЛАТНО враћају чак и након брисања:
1. Преузмите апликације са истог Гоогле налога који је претходно купљен, оне ће се аутоматски вратити.
2. Преузмите песму.

Наше тело и ум су уједињени једним нервним системом. Стога, опуштање тела утиче на психо-емоционалну позадину. Ово је научна основа свих предложених техника.

Можете користити ове технике:
🔴 као безбедна пилула за спавање и седатив;
🔴 као дневни одмор, за враћање снаге и енергије;
🔴 као опција за ментално растерећење на радној површини;
🔴 као лек који помаже не тако дуго и акутно да доживите стрес;
🔴 као начин да у своју подсвест унесете нове позитивне ставове и афирмације;
🔴 као психотерапеутско средство.

У дубокој релаксацији, мозак обрађује и структурира информације. Решење проблема, формирано у подсвести, продире у свест, попут увида.

🔴 АКО СТЕ У ХРОНИЧНОМ СТРЕСУ И НАПОНУ - ПОЧНИТЕ ОДМАХ!

Апликација се састоји од четири одељка:

И. Секција "ИОГА-НИДРА САВАСАНА" промовише дубоку менталну релаксацију и миран сан. Укључује: прогресивно опуштање, које вреди почети да савладава опуштање; разне верзије јога нидре и класичне Савасана јоге. Вредност овог одељка је „Јога нидра са самосугестијом позитивних ставова“.

ИИ. Рубрика "РЕЛАКСАЦИЈЕ ЗА ДЕЦУ" обухвата бајке-опуштање за мирно успављивање и сан и прилагођену Јога Нидру.

ИИИ. Технике секције ОПУШТАЊЕ СА ВИЗУАЛИЗАЦИЈОМ погодне су за дневно опуштање, побољшање расположења и психотерапијски рад. Савршено за оне који лако визуализују и замишљају. Они се такође могу користити за развој ових вештина.

ИВ. Одељак „ТЕХНИКЕ ДИСАЊА ЈОГЕ“ обухвата традиционалне безбедне пранајаме које смирују нервни систем.

Сваки одељак има своја упутства која морате да послушате да бисте се упознали.

КОНТРАИНДИКАЦИЈЕ ЗА ПРАКСУ СУ:

• епилепсија;
• озбиљне менталне болести (психоза, шизофренија, параноидни синдром са халуцинацијама);
• хистеричне реакције;
• унутрашње крварење и гастритис у акутној фази;
• акутни мождани удар.

Можете слушати опуштања, са и без музичке пратње, уз могућност одабира мелодије и подешавања јачине звука. Мелодија број 2 је погоднија за дубоко опуштање и сан.

Препоручљиво је да носите слушалице и да будете тихи. Пре сесије, подесите баланс музике и гласа.

Чувај топлину и мир, сумрак.

Вежбајте дубоко опуштање свакодневно док се стање не врати у нормалу, али не више од 40 минута укупног времена. Даље у емоционално интензивним периодима живота или према ситуацији.

О ефектима опуштања на психу и листи позитивних афирмација (санкалпа) на веб страници: хттпс://иоганидрарогова.ру/

Пријавите грешке у апликацији на: 1@иоганидрарогова.ру

Шта је ново

Исправлена ошибка с потерей загруженных треков после перезапуска.