Layabout: Lazy Bed Workouts

greybits

Садржи огласе

О овој апликацији

Лежање су лењи тренинги у кревету који се правилно изводе: кратке вођене сесије које радите лежећи, без устајања, са телефоном и даље у једној руци. Без стајања, без простора на поду, без спуштања телефона.

Већина тренинга у кревету и даље очекује да негде подигнете телефон или користите обе руке. Лежање не то ради. Свих 36 вежби у кревету ради се лежећи на леђима или на боку, са једном руком слободном за телефон.

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ
• Изаберите дужину: око 3, 5 или 10 минута.
• Изаберите вечерашњи напор: Једва, Благо или Заправо покушавам. Тежи нивои се смењују тежим покретима где год постоји тежа верзија.
• 3Д тренер који лежи на кревету приказује сваки покрет из угла, спреда или са стране, а глас вас води кроз њега, тако да не морате пажљиво да гледате екран.
• Покрети који се изводе са једне стране у исто време говоре вам када да промените покрет, а када покрет значи превртање, када да предате телефон у другу руку.

36 ПОКРЕТА, ШЕСТ НАЧИНА УНУТРА
• Трбушни мишићи: нагињање карлице, клизање петама, тапкање петама, покрет „мртва буба“ једном руком и обрнути трбушњаци. Ништа што захтева да седнете.
• Глутеуси и кукови: мостови, маршови мостом, шкољке, подизање ногу у страну и стискање јастука.
• Ноге и циркулација: пумпање зглобова, кругови зглобова, серије квадрицепса и потисак за листове.
• Врат и рамена: подвлачење браде, ухо до рамена, окретање раменима и кругови рукама.
• Опуштање: истезање пред спавање и споро дисање за крај ноћи.
• Потпуно ресетовање: помало од свега, од главе до зглобова.
Прегледајте их све у Библиотеци, прочитајте како се сваки изводи и на шта треба обратити пажњу, и испробајте било који појединачни покрет засебно.

НАПРАВЉЕНО ЗА МРАЧНУ СОБУ
• Тамна тема подразумевано и светла тема ако више волите.
• Режим ниског осветљења затамњује целу апликацију испод онога што ваш телефон дозвољава.
• Дугмад плејера налазе се испод палца руке која држи телефон, лево или десно.
• Екран остаје активан док се сесија репродукује, и тек тада.
• Гласовни знаци, звучни сигнали за одбројавање и хаптички сигнали имају свој прекидач. Звучни сигнали почињу, јер је обично касно.
• Портретни или пејзажни положај, тако да можете лежати на боку.

ИСКРЕНИ БРОЈЕВИ
Layabout броји сесије, минуте и ноћи које сте заправо провели. Прескочите сесију и она се не рачуна. Нова инсталација почиње од нуле, без измишљених низова и без измишљене статистике. Ваша историја и подешавања остају на вашем телефону и нема налога који треба креирати.

Layabout је бесплатан и садржи огласе. Његови екрани и гласовно вођење су на енглеском језику.

Layabout нуди опште смернице за фитнес, а не медицинске савете. Ако имате повреду или здравствено стање, консултујте се са лекаром пре него што почнете.

Шта је ново

• First release of Layabout.
• 36 moves you can do in bed: five body areas, plus a Full Reset mix.
• Sessions of about 3, 5 or 10 minutes, at three effort levels.
• A 3D coach on a bed shows every move, from three camera views.
• Voice cues, a low-brightness mode and buttons under your phone hand.