Protocol: Health & Fitness
Сви
info
5+
Преузимања
О овој апликацији
Тренирајте напорно. Размишљајте мање.
Изградите своју рутину тренинга једном. Protocol користи своја правила и вашу историју тренинга да израчуна вашу следећу сесију.
Protocol је планер тренинга и дневник тренинга за структурирани тренинг снаге. Планирајте своје тренинге у теретани, погледајте своје циљеве пре него што дижете тегове и пратите сваку сесију од прве до последње серије.
ПЛАНИРАЈТЕ СВОЈ ТРЕНИНГ
Почните са унапред подешеним подешавањем или направите своју рутину. Организујте дане тренинга, вежбе, серије, понављања, периоде одмора и правила оптерећења. Прегледајте дане тренинга за унапред подешено подешавање пре него што га додате у свој план.
ИЗРАЧУНАЈТЕ СВОЈЕ ЦИЉЕВЕ
Поставите радне тежине, максималне тренинге или процентуално заснована оптерећења. Protocol разлаже рецепт на тежине, понављања и серије за ваш тренинг, са заокруживањем на основу опреме где је подржано.
ВОДИТЕ СЕСИЈУ
Пратите вежбе сет по сет, забележите шта сте завршили и користите тајмере одмора између серија. Подржани рецепти укључују RPE и AMRAP серије. Чувајте историју тренинга доступном за следећу сесију и каснији преглед.
НАПРЕДАК ПО ВАШИМ ПРАВИЛИМА
Конфигуришите како рутина реагује на завршен рад и пропуштене циљеве. Повећање оптерећења, прагови отказа и растерећења зависе од правила прогресије која изаберете; они нису аутоматске препоруке тренера.
КОРИСТИТЕ СВОЈУ ОПРЕМУ
Управљајте подешавањем шипке, плоче, тегова, гире и траке за отпор. Сачувајте доступне тежине и филтрирајте вежбе помоћу опције Моја опрема. Инвентар гире и тегова подржава килограме и фунте.
ТРЕНИРАЈТЕ КАДА СЕ ПЛАНОВИ ПРОМЕНЕ
Почните брзи тренинг без заказане рутине. Изаберите вежбе, подесите своје циљеве и забележите сесију када желите да тренирате ван свог плана.
ПРЕГЛЕДАЈТЕ СВОЈ НАПРЕДАК
Погледајте историју тренинга и подржане увиде у перформансе. Прегледајте снимљене серије и перформансе вежби заједно са рутинама које су их произвеле.
ТРЕНИРАЈТЕ ОФЛАЈН НА АНДРОИДУ
Инсталирана Андроид апликација вам омогућава да отворите локално сачуване рутине, покренете и забележите тренинге и задржите тај рад без интернет везе. Пријављивање на налог, синхронизација у облаку и друге онлајн услуге захтевају везу. Можете почети са тренингом без налога.
Изградите своју рутину тренинга једном. Protocol користи своја правила и вашу историју тренинга да израчуна вашу следећу сесију.
Protocol је планер тренинга и дневник тренинга за структурирани тренинг снаге. Планирајте своје тренинге у теретани, погледајте своје циљеве пре него што дижете тегове и пратите сваку сесију од прве до последње серије.
ПЛАНИРАЈТЕ СВОЈ ТРЕНИНГ
Почните са унапред подешеним подешавањем или направите своју рутину. Организујте дане тренинга, вежбе, серије, понављања, периоде одмора и правила оптерећења. Прегледајте дане тренинга за унапред подешено подешавање пре него што га додате у свој план.
ИЗРАЧУНАЈТЕ СВОЈЕ ЦИЉЕВЕ
Поставите радне тежине, максималне тренинге или процентуално заснована оптерећења. Protocol разлаже рецепт на тежине, понављања и серије за ваш тренинг, са заокруживањем на основу опреме где је подржано.
ВОДИТЕ СЕСИЈУ
Пратите вежбе сет по сет, забележите шта сте завршили и користите тајмере одмора између серија. Подржани рецепти укључују RPE и AMRAP серије. Чувајте историју тренинга доступном за следећу сесију и каснији преглед.
НАПРЕДАК ПО ВАШИМ ПРАВИЛИМА
Конфигуришите како рутина реагује на завршен рад и пропуштене циљеве. Повећање оптерећења, прагови отказа и растерећења зависе од правила прогресије која изаберете; они нису аутоматске препоруке тренера.
КОРИСТИТЕ СВОЈУ ОПРЕМУ
Управљајте подешавањем шипке, плоче, тегова, гире и траке за отпор. Сачувајте доступне тежине и филтрирајте вежбе помоћу опције Моја опрема. Инвентар гире и тегова подржава килограме и фунте.
ТРЕНИРАЈТЕ КАДА СЕ ПЛАНОВИ ПРОМЕНЕ
Почните брзи тренинг без заказане рутине. Изаберите вежбе, подесите своје циљеве и забележите сесију када желите да тренирате ван свог плана.
ПРЕГЛЕДАЈТЕ СВОЈ НАПРЕДАК
Погледајте историју тренинга и подржане увиде у перформансе. Прегледајте снимљене серије и перформансе вежби заједно са рутинама које су их произвеле.
ТРЕНИРАЈТЕ ОФЛАЈН НА АНДРОИДУ
Инсталирана Андроид апликација вам омогућава да отворите локално сачуване рутине, покренете и забележите тренинге и задржите тај рад без интернет везе. Пријављивање на налог, синхронизација у облаку и друге онлајн услуге захтевају везу. Можете почети са тренингом без налога.
Планирајте тренинге, израчунајте терет дизања и пратите напредак у тренингу снаге.
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Шта је ново
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Подршка за апликацију
О програмеру
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates