Breath Effect - meditation

X Code Master

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Карактеристике
* Направите сопствене прилагођене вежбе и обрасце дисања
* Избор звучника
* Додајте свој глас као звучник
* Одлична графика
* Опуштајуће песме
* Смањите стрес и анксиозност
* Побољшајте сан
* Повећајте фокус и концентрацију
* Нижи крвни притисак
* Побољшајте атлетске перформансе
* Смањите бол
* Појачајте имуни систем
* Побољшајте варење
* Смањите симптоме депресије
* Повећајте нивое енергије
* Јога медитација
* Дубоки сан
* За лечење плућа

Зашто се апликација Бреатх Еффецт користи за јогу?

* Ујјаии Бреатхинг
Опис: Удахните и издахните дубоко кроз нос док лагано стежете грло, стварајући тихо шиштање.
Предности: Смирује ум, повећава потрошњу кисеоника и побољшава концентрацију.

* Нади Шодхана (наизменично дисање кроз ноздрве)
Опис: Удахните кроз једну ноздрву док другу затворите прстом, а затим промените ноздрве за издисање.
Предности: Уравнотежује енергетске канале, смањује стрес и побољшава респираторну функцију.

* Капалабхати
Опис: Изводите брзе и снажне издисаје праћене пасивним удисајима, фокусирајући се на абдоминалне контракције.
Предности: Чисти респираторни систем, повећава капацитет плућа и даје енергију телу.

* Бхастрика
Опис: Удахните и издахните брзо и снажно кроз нос, активно користећи дијафрагму.
Предности: Повећава снабдевање кисеоником, повећава енергију и чисти ум.

* Анулом Вилом (наизменично дисање кроз ноздрве)
Опис: Слично Нади Шодани, али се обично изводи са специфичним односом за удисање, задржавање и издисај.
Предности: Уравнотежује ум и тело, побољшава фокус и побољшава опште здравље дисајних путева.

* Схеетали
Опис: Умотајте језик у цев, удахните кроз уста и издахните кроз нос.
Предности: Хлади тело, смањује стрес и помаже у варењу.

* Схееткари
Опис: Стисните зубе и удахните кроз уста, производећи шиштање, а затим издахните кроз нос.
Предности: Хлади тело и ум, смањује крвни притисак и ублажава глад и жеђ.

Зашто се користи апликација Бреатх Еффецт?

* Дијафрагматично дисање (абдоминално дисање): Фокусирајте се на дубоко дисање кроз дијафрагму да бисте повећали капацитет плућа и смањили стрес.

* 4 7 8 Дисање: Техника дисања која укључује удисање 4 секунде, задржавање даха 7 секунди и издисање 8 секунди.

* Бок Бреатхинг (Квадратно дисање): Удахните 4 секунде, задржите дах 4 секунде, издишите 4 секунде и задржите дах још 4 секунде.

* Наизменично дисање кроз ноздрву: Дисање кроз једну ноздрву, а затим другу да бисте уравнотежили енергију тела.

* Дисање стиснутим уснама: Удахните кроз нос и полако издишите кроз стиснуте усне да бисте ојачали контролу даха.

* Једнако дисање (Сама Вритти): Фокусирање на дисање са једнаким дужинама за удисај и издисај.

* Резонантно дисање (кохерентно дисање): Дисање брзином од 5 до 6 удисаја у минути за регулисање нервног система.

* Лављи дах (Симхасана): Дубоко удахните кроз нос и снажно издахните кроз уста са "ха" звуком.

* Ситали дах (расхладни дах): Дисање кроз ваљани језик за хлађење тела.

* Дубоко дисање: Дубоко и споро дисање за подстицање опуштања и смањење стреса.

* Визуелизација дисања: Коришћење менталних слика заједно са дисањем за побољшање фокуса и опуштања.

* Бројање даха: Фокусирање на бројање удисаја за повећање концентрације.

* Бутеико дисање: техника за смањење прекомерног дисања и побољшање респираторне функције.

* Холотропно дисање: Коришћење брзог и дубоког дисања за постизање измењених стања свести.

* Капалабхати (Дах ватре): Вежба дисања која укључује дубоке удисаје и кратке, брзе издисаје за чишћење плућа и повећање енергије.
И подесиви за свако дисање