Stability Ball Workout Plan

Fitric

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Желите да знате тајну за јачање језгра, заштиту зглобова и постизање више користи од изградње мишића од сваког тренинга? То је стабилност. Или тачније лопта за стабилност. Такође се називају лоптом за вежбање или лоптом за равнотежу, вежбе са лоптом за стабилност могу ваше тренинге подићи на следећи ниво.

Како користити лоптицу за вежбање код куће за изградњу основне снаге и стабилности
Додавање вежби швајцарске лопте свом тренингу је као додавање катализатора реакцији. Ове лагане и живахне куглице помажу вам у обликовању побољшавајући равнотежу и флексибилност и јачајући тело.

Кондициони тренери верују да вежбе швајцарских лопти имају приметну предност у односу на друге фитнес алате или тренинге са сопственом телесном тежином. Морате знати како да користите швајцарску лопту како бисте искористили све њене благодати. У супротном, видећете нула резултата и можете се повредити.

Вежбе швајцарске лопте раде на дубоком језгру мишића, попречном абдомину. Предности додавања вежби швајцарске лопте у рутину вежбања су у томе што вам помажу да изградите снажно језгро и добијете равне трбушне мишиће (или стомак), побољшавају равнотежу и смањују болове у леђима и врату. Користите лоптице за вежбање и јогу како бисте постигли равнотежу и стабилност током тренинга, као и повећали флексибилност и основну снагу.

Вежбе са лоптом за стабилност које изгарају сваку главну мишићну групу
Укључивање лопте за стабилност у ваш тренинг изазваће вас да користите мишиће које обично не бисте користили.
Лопта у теретани је толико свестрана да се може користити за помоћ некоме ко тек почиње у теретани, као и искусним вежбачима. Када се правилно користе, ове једноставне сфере могу помоћи у изградњи јачег, виткијег и еластичнијег тела. Њихов дизајн омогућава бројне моћне покрете који једноставно нису могући код других делова опреме за теретану.