継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化
Куповине у апликац.
100 хиљ.+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
Када људи поставе циљеве, пуни су мотивације и не сумњају да ће их остварити.
Међутим, чак и ако је чврсто одлучан да каже: "Овај пут сам озбиљан. Биће другачије него раније", изазов ће се завршити за девет од десет дана.
Каква сурова стварност!
Сада је време да се оваква трагедија стане на крај.
Ово је апликација која спречава ћелавост снагом исправног знања и дизајна, без ослањања на мотивацију или снагу воље.
■ Бр. 1 апликација за стварање навика
„Цонтинуинг тецхнологи“ је апликација за навикавање број 1 у Јапану у свим следећим ставкама.
① Објављен број преузимања
(2) Број објављених континуираних успеха
③ Просечна оцена Апп Сторе-а
④ Оцене Апп Сторе-а
■ Главни циљеви се настављају у овој апликацији
1. Тренинг снаге/Фитнес/Здравствена нега
・Вежбе за тренинг мишића (склекови, даске, трбушњаци, чучњеви, итд. код куће или у теретани)
・Вежба истезања/флексибилности
・ Забележите проценат телесне масти, крвни притисак, ниво шећера у крви, итд.
・ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета. Популарна метода тренинга мишића која сагорева масти у кратком временском периоду.)
2. Дијета / здравље лепоте
・Дијеталне вежбе (вежбе за труп, карлице, итд.)
・Активности у вези са лепотом (нега коже, нега косе, итд.)
・Аеробне вежбе (ходање, трчање, трчање итд.)
・ Забележите своју тежину и оброке (такође за снимање дијете)
・Провера температуре и физичког стања
・Мали пост ・Пост
(Постоје неке сличности између 1 здравствене заштите и 2 лепоте здравља, али постоји много типова, па сам их категоризовао ради погодности.)
3. Учење
・Квалификациона студија
·читање
・Побољшање радних вештина (програмирање, итд.)
4. Хобији/музички инструменти
·пиано
·гитара
・Вежба за илустрације
・Блог, СНС објава
·дневник
5. Кућни послови/живот
・Чишћење, чишћење, чишћење, прање
・Нема алкохола, нема пушења
・Медитација, свесност
・ Стабилизација животних ритмова као што је прање зуба, туширање и купање
■ Функције/Карактеристике
1. Подржите постављање „сталних циљева“
Фокусирање на чињеницу да ће „мотивација за наставак акције на крају ослабити“, подстиче постављање циљева које се може континуирано наставити сваки дан.
Спречава проблем ``постављања недостижног циља са замахом приликом постављања циља'' и избегава заостајање у плановима.
За разлику од ТОДО листе и алата за управљање задацима, можете поставити само један циљ. (Разлог је дуг, па у колони у апликацији)
2. Унесите за 3 секунде дневно
Само отворите апликацију сваки дан, додирните кружни графикон и готови сте.
Сваки дан се појављују коментари у прилог фигурама које су напола слатке.
То је једноставан (можда и) дизајн који чак и не користи календар.
3. Обавештење о подсетнику стиже у „време за акцију“
Ако је ваш циљ да прочитате књигу, добијаћете обавештења о подсетницима у тренуцима који су природни и лаки за поступање, на пример када уђете у воз на посао.
Спречава изостављање акције шта треба учинити.
4. Успех после 30 дана
Успех се слави са невероватном снагом.
Одговарајући циљеви као што је ``30-дневни трбушни изазов'' створени су да вас спрече да паднете у стање ``Стао сам пре него што сте то схватили'' и да задржите вашу мотивацију да ``Дајмо све од себе до сада' '.
■ Слика светле будућности пред навикавањем
・Успели су да смршају на дијети, а изненађујућа промена је учинила да срце супротног пола у околини убрзано куца, и одједном су постали популарни.
・Претворивши тренинг мишића у навику, моја мишићна снага и мушкост су се драматично побољшали. ?”, догодио се изненадни развој када је жена позвала, и одједном постала популарна
・Наставите да се истежете, ваше тело и ум ће бити флексибилнији из дана у дан, ваши аутономни нерви ће бити у реду, ваше самопоуздање ће се побољшати, а ви ћете бити смирени и гипки.
・Свирање клавира, гитаре и бубњева постала је свакодневна рутина, а музички таленат који је био успаван од самосталног учења је процветао.
・Док је наставио да се бави цртањем и наставио да расте као илустратор, бацио се на авангардне уметничке активности и називан је „другим Бенксијем“ и био је уметнички популаран.
・Мој дневник и блог су ми постали навика, а са својим побољшаним вештинама писања, написао сам своје девојачко дело: „Да ли бисте желели да покушате да напишете роман?“ Деби и књижевна популарност
・Понављајте медитацију свесности сваки дан, очистите свој ум попут воде, ослободите се свих светских жеља и будите популарни међу девојкама које кажу: „Ја сам особа која је потпуно просветљена и нема светских жеља“.
・Самоуправљање, управљање здрављем и управљање распоредом постали су навике, а у пословном свету су се прошириле гласине да нема друге особе са тако добрим менаџерским вештинама. мотел
(Ово је само слика)
■ Препоручује се за:
・Не хвалим се, али ја сам тврдоглави љигавац и никада нисам био на дијети или тренирао мишиће. Мислим да би резултати били исти са оваквом апликацијом.
・ „Знам да морам да радим неку врсту вежби, као што су тренинг и фитнес. Да. Међутим, чак и да знам, не могу да побољшам своје животне навике, зар не људска бића?“ наката
・„Ако можете да свирате гитару или клавир, или да нацртате илустрацију, то ће одавати уметничку и софистицирану атмосферу, и мислим да би то било дивно. Идеално би било да кажете: ``Пре него што сте знали, је била навика, а пре него што сте то схватили, већ сте били професионалац.''
・Покушао сам да користим ТОДО листу, али није успело. Није ли то најбоље?"
・Људи који имају блиставу будућност који желе да наставе да читају да би се побољшали, наставите да чисте да би угланцали своју собу.
・ „Мој сан је да будем најбољи психолошки саветник на свету. Имам много да научим, укључујући когнитивну бихејвиоралну терапију, Адлерову психологију и само-коучинг. Они који могу да цртају и само морају да изводе
・ „У мом случају, видим да ће пре или касније моја мотивација нестати, тако да ће вежбање које је ефикасно за дијету постати рутина, а ја ћу изгубити тежину без да се трудим, лице, надлактице, стомак, задњица, ноге Стратешка секси особа која жели да добије женствено секси тело по целом телу.
■ Циљна старост и пол
ништа посебно.
Рок дечак који жели да вежбање гитаре постане навика,
Амбициозан одрасли мушкарац који жели да тренинг мишића учини рутином,
Жене које желе да побољшају своју женственост радећи пилатес ако постоји шанса,
Одрасле жене које желе да наставе са дијетом без потешкоћа,
Свако може да га користи.
Ако има 100 људи, постоји 100 начина.
Имам много идеала.
Међутим, без обзира на то какав је идеал, нема губитка у стицању ствари „технологије за наставак“.
Конкретне „технике“ за наставак ствари и претварање у навику без ослањања на мотивацију или снагу воље.
Било би веома цењено када бих стицањем ових вештина могао макар и мало да помогнем у остварењу важних идеала.
Међутим, чак и ако је чврсто одлучан да каже: "Овај пут сам озбиљан. Биће другачије него раније", изазов ће се завршити за девет од десет дана.
Каква сурова стварност!
Сада је време да се оваква трагедија стане на крај.
Ово је апликација која спречава ћелавост снагом исправног знања и дизајна, без ослањања на мотивацију или снагу воље.
■ Бр. 1 апликација за стварање навика
„Цонтинуинг тецхнологи“ је апликација за навикавање број 1 у Јапану у свим следећим ставкама.
① Објављен број преузимања
(2) Број објављених континуираних успеха
③ Просечна оцена Апп Сторе-а
④ Оцене Апп Сторе-а
■ Главни циљеви се настављају у овој апликацији
1. Тренинг снаге/Фитнес/Здравствена нега
・Вежбе за тренинг мишића (склекови, даске, трбушњаци, чучњеви, итд. код куће или у теретани)
・Вежба истезања/флексибилности
・ Забележите проценат телесне масти, крвни притисак, ниво шећера у крви, итд.
・ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета. Популарна метода тренинга мишића која сагорева масти у кратком временском периоду.)
2. Дијета / здравље лепоте
・Дијеталне вежбе (вежбе за труп, карлице, итд.)
・Активности у вези са лепотом (нега коже, нега косе, итд.)
・Аеробне вежбе (ходање, трчање, трчање итд.)
・ Забележите своју тежину и оброке (такође за снимање дијете)
・Провера температуре и физичког стања
・Мали пост ・Пост
(Постоје неке сличности између 1 здравствене заштите и 2 лепоте здравља, али постоји много типова, па сам их категоризовао ради погодности.)
3. Учење
・Квалификациона студија
·читање
・Побољшање радних вештина (програмирање, итд.)
4. Хобији/музички инструменти
·пиано
·гитара
・Вежба за илустрације
・Блог, СНС објава
·дневник
5. Кућни послови/живот
・Чишћење, чишћење, чишћење, прање
・Нема алкохола, нема пушења
・Медитација, свесност
・ Стабилизација животних ритмова као што је прање зуба, туширање и купање
■ Функције/Карактеристике
1. Подржите постављање „сталних циљева“
Фокусирање на чињеницу да ће „мотивација за наставак акције на крају ослабити“, подстиче постављање циљева које се може континуирано наставити сваки дан.
Спречава проблем ``постављања недостижног циља са замахом приликом постављања циља'' и избегава заостајање у плановима.
За разлику од ТОДО листе и алата за управљање задацима, можете поставити само један циљ. (Разлог је дуг, па у колони у апликацији)
2. Унесите за 3 секунде дневно
Само отворите апликацију сваки дан, додирните кружни графикон и готови сте.
Сваки дан се појављују коментари у прилог фигурама које су напола слатке.
То је једноставан (можда и) дизајн који чак и не користи календар.
3. Обавештење о подсетнику стиже у „време за акцију“
Ако је ваш циљ да прочитате књигу, добијаћете обавештења о подсетницима у тренуцима који су природни и лаки за поступање, на пример када уђете у воз на посао.
Спречава изостављање акције шта треба учинити.
4. Успех после 30 дана
Успех се слави са невероватном снагом.
Одговарајући циљеви као што је ``30-дневни трбушни изазов'' створени су да вас спрече да паднете у стање ``Стао сам пре него што сте то схватили'' и да задржите вашу мотивацију да ``Дајмо све од себе до сада' '.
■ Слика светле будућности пред навикавањем
・Успели су да смршају на дијети, а изненађујућа промена је учинила да срце супротног пола у околини убрзано куца, и одједном су постали популарни.
・Претворивши тренинг мишића у навику, моја мишићна снага и мушкост су се драматично побољшали. ?”, догодио се изненадни развој када је жена позвала, и одједном постала популарна
・Наставите да се истежете, ваше тело и ум ће бити флексибилнији из дана у дан, ваши аутономни нерви ће бити у реду, ваше самопоуздање ће се побољшати, а ви ћете бити смирени и гипки.
・Свирање клавира, гитаре и бубњева постала је свакодневна рутина, а музички таленат који је био успаван од самосталног учења је процветао.
・Док је наставио да се бави цртањем и наставио да расте као илустратор, бацио се на авангардне уметничке активности и називан је „другим Бенксијем“ и био је уметнички популаран.
・Мој дневник и блог су ми постали навика, а са својим побољшаним вештинама писања, написао сам своје девојачко дело: „Да ли бисте желели да покушате да напишете роман?“ Деби и књижевна популарност
・Понављајте медитацију свесности сваки дан, очистите свој ум попут воде, ослободите се свих светских жеља и будите популарни међу девојкама које кажу: „Ја сам особа која је потпуно просветљена и нема светских жеља“.
・Самоуправљање, управљање здрављем и управљање распоредом постали су навике, а у пословном свету су се прошириле гласине да нема друге особе са тако добрим менаџерским вештинама. мотел
(Ово је само слика)
■ Препоручује се за:
・Не хвалим се, али ја сам тврдоглави љигавац и никада нисам био на дијети или тренирао мишиће. Мислим да би резултати били исти са оваквом апликацијом.
・ „Знам да морам да радим неку врсту вежби, као што су тренинг и фитнес. Да. Међутим, чак и да знам, не могу да побољшам своје животне навике, зар не људска бића?“ наката
・„Ако можете да свирате гитару или клавир, или да нацртате илустрацију, то ће одавати уметничку и софистицирану атмосферу, и мислим да би то било дивно. Идеално би било да кажете: ``Пре него што сте знали, је била навика, а пре него што сте то схватили, већ сте били професионалац.''
・Покушао сам да користим ТОДО листу, али није успело. Није ли то најбоље?"
・Људи који имају блиставу будућност који желе да наставе да читају да би се побољшали, наставите да чисте да би угланцали своју собу.
・ „Мој сан је да будем најбољи психолошки саветник на свету. Имам много да научим, укључујући когнитивну бихејвиоралну терапију, Адлерову психологију и само-коучинг. Они који могу да цртају и само морају да изводе
・ „У мом случају, видим да ће пре или касније моја мотивација нестати, тако да ће вежбање које је ефикасно за дијету постати рутина, а ја ћу изгубити тежину без да се трудим, лице, надлактице, стомак, задњица, ноге Стратешка секси особа која жели да добије женствено секси тело по целом телу.
■ Циљна старост и пол
ништа посебно.
Рок дечак који жели да вежбање гитаре постане навика,
Амбициозан одрасли мушкарац који жели да тренинг мишића учини рутином,
Жене које желе да побољшају своју женственост радећи пилатес ако постоји шанса,
Одрасле жене које желе да наставе са дијетом без потешкоћа,
Свако може да га користи.
Ако има 100 људи, постоји 100 начина.
Имам много идеала.
Међутим, без обзира на то какав је идеал, нема губитка у стицању ствари „технологије за наставак“.
Конкретне „технике“ за наставак ствари и претварање у навику без ослањања на мотивацију или снагу воље.
Било би веома цењено када бих стицањем ових вештина могао макар и мало да помогнем у остварењу важних идеала.
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Шта је ново
過度の緊張はストレスになるだけですが、ほどよい緊張感は日々を充実させてくれると思います。
■ アップデートしたこと
- 2日連続で入力がないと、リセットされるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 不具合を修正しました
- 画面が少し綺麗になりました
- 開発秘話が追加されました
■ アップデートしたこと
- 2日連続で入力がないと、リセットされるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 不具合を修正しました
- 画面が少し綺麗になりました
- 開発秘話が追加されました
