75 Hard

vvs.soft.by

Садржи огласе

О овој апликацији

! Пре него што започнете програм 75 ХАРД или било који фитнес програм, важно је да се консултујете са лекаром или здравственим радником да бисте утврдили да ли је погодан за ваше потребе.

Програм 75 Хард захтева од учесника да прате структурирани план исхране без алкохола или оброка ван одабране дијете, заврше два 45-минутна тренинга (један на отвореном без обзира на временске прилике напољу), свакодневно снимају слике напретка, пију 1 галон воде , и читати 10 страница нефикционалне књиге дневно током 75 узастопних дана. Било какве измене програма нису дозвољене и недостајући дневни циљеви ће ресетовати напредак на први дан.

Успешно завршавање програма може побољшати самопоуздање, истрајност и самопоуздање, и промовисати доследност у исхрани и рутини физичке активности. Програм може довести до позитивних промена као што је потпуно одустајање од алкохола и може помоћи да се елиминише негативност, а истовремено цени шта су ум и тело способни када се обавежу и прате.

Шта је ново

fixing daylight savings time bug