Кардио покрет се односи на било коју физичку активност која повећава број откуцаја срца и промовише кардиоваскуларно здравље. Ово може укључивати вежбе као што су трчање, вожња бицикла, пливање или плес, између осталог. Предности кардио покрета укључују побољшање здравља срца, повећану издржљивост, бољи капацитет плућа и смањен ризик од хроничних болести као што су болести срца и дијабетес. Редовно кардио кретање такође може помоћи у контроли тежине и побољшању менталног здравља смањењем стреса и анксиозности.