Fitness Women Workout

Ahead Designer

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Добродошли у Андроид апликацију Боди Веигхт Екерцисе, ваш врхунски фитнес сапутник за здравије и јаче вас. Ова апликација је препуна разноврсних вежби за телесну тежину које ће вам помоћи да останете у форми, тонирате мишиће и побољшате опште благостање. Било да сте љубитељ фитнеса или почетник, ова апликација има понешто за свакога.

Кључне карактеристике:

Вежба седења на зиду:
Ојачајте доњи део тела изометријским зидним седиштима. Једноставна, али ефикасна вежба за рад на четворинама и глутеусима.

В-Црунцх вежба:
Извајајте своје језгро помоћу В-круча. Циљајте своје трбушне мишиће за затегнутији и затегнутији средњи део.

Вежба трицепса:
Повећајте снагу руку уз помоћ трицепса. Савршено за тонирање задње стране руку.

Вежба Супермена:
Осећајте се као суперхерој док радите на леђима и мишићима језгра уз вежбу Супермена.

Вежба за равне руке:
Постигните снажно језгро и горњи део тела са овом варијацијом класичне даске.

Вежба скокова из чучњева:
Повећајте снагу и агилност доњег дела тела експлозивним скоковима из чучњева.

Вежба чучњева:
Овладајте вештином чучњева да бисте ојачали своје четворке, тетиве и глутеусе.

Вежба обрнутог крцкања:
Циљајте своје доње трбушне мишиће за добро заокружен тренинг језгра.

Вежба за склекове:
Класични склекови за снагу и издржљивост горњег дела тела.

Вежба за треперење склоне:
Радите на доњем делу леђа и глутеусима овим лепршавим покретом.

Вежба подизања ногу на планк:
Подигните своју игру планк додавањем подизања ногу за интензивнији тренинг језгра.

Вежба планк анд реацх:
Изазовна варијација даске за побољшање равнотеже и снаге језгра.

Вежба склекова са једном ногом:
Подигните своје склекове на следећи ниво укључивањем стабилности једне ноге.

Вежба за планинаре:
Појачајте број откуцаја срца и ангажујте цело тело на планинарима.

Вежба војних склекова:
Тестирајте снагу горњег дела тела склековима у војном стилу.

Вежба подизања ногу:
Ојачајте доње трбушне мишиће подизањем ногу.

Вежба убацивања ногу:
Повећајте покретљивост и флексибилност доњег дела тела овом вежбом.

Вежба за спуштање ногу:
Изазовна вежба за доњи део стомака за јаче језгро.

Вежба за склекове колена:
Савршени за почетнике, склекови колена су одличан начин за изградњу снаге горњег дела тела.

Вежба хиперекстензије:
Фокусирајте се на доњи део леђа са хиперекстензијама, такође познатим као "супермени".

Вежба за висока колена:
Побољшајте кардиоваскуларну кондицију и снагу ногу високим коленима.

Вежба за пулсни повратни удар глутеа:
Усмерите своје глутеусе и изградите чвршћу задњицу овим пулсирајућим покретом.

Вежба повратног удара глутеуса:
Ојачајте и тонирајте своје глуте мишиће овом ефикасном вежбом.

Вежба лепршавих удараца:
Радите на доњим трбушним мишићима и повећајте издржљивост лепршавим ударцима.

Вежба за пулсирање магарца:
Пулсирајте свој пут до јачих глутеуса уз помоћ магарећа.

Вежба за ударце магарца:
Изолујте и обликујте своје глутеусе ударцима магарца.

Вежба дијагоналне даске:
Изазовите своје језгро и стабилност дијагоналним даскама.

Вежба мртвих буба:
Ојачајте своје језгро и побољшајте координацију са вежбом мртвих буба.

Вјежба трбушњака:
Класични трбушњаци за добро дефинисану абдоминалну регију.

Вежба за трбушњаке:
Додајте динамичан обрт својим трбушњацима покретима ногом.

Вежба истезања кобре:
Истегните се и ослободите напетости у доњем делу леђа помоћу истезања кобре.

Вежба за склекове са кутијама:
Модификована верзија за склекове да бисте лакше ушли у класични покрет склекова.

Вежба за пса птица:
Побољшајте своју равнотежу и стабилност језгра помоћу вежбе пса птица.

Вежба трицепса:
Изолујте и ојачајте своје трицепсе овом ефикасном вежбом.

Вежба обрнутих трбушњака:
Радите на доњим трбушним мишићима обрнутим трбушњацима.

Останите на правом путу са својим фитнес циљевима тако што ћете ове вежбе укључити у своју дневну рутину. Било да сте код куће или у покрету, ова апликација пружа детаљна упутства и алате за праћење који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве у вези са фитнесом.