Friend Your Emotions

Motiva Coding

Kupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Једноставан начин за праћење емоција и расположења. Именујте га да бисте га укротили, пратите реакције емоција, покретаче, секундарне емоције и ваше емоционалне реакције и коментаре расположења. Пронађите обрасце у вашем расположењу и покретаче који утичу на ваше емоције да бисте побољшали ваша општа добра осећања и благостање.

Спријатељите се са својим емоцијама:
Све емоције су део вас и не постоје добре или лоше емоције. Наша осећања, било да су пријатна или не, имају функцију и могу нам дати важне информације о нашим животима и нашем благостању. Дакле, уместо да се упуштате у битку са њима, покушајте да се спријатељите и преузмете контролу над својим емоцијама. Морамо признати своје емоције док се дешавају. Они су експлозије енергије у нама, а игнорисање наших емоција даје им моћ.


Именујте га да бисте га укротили:
Дајте име, боју и емоји/слику својим емоцијама. Познавање нечијег имена говори им да су виђени, познати и повезани. Наше емоције заслужују исто поштовање. На овај начин такође имате бољу везу са својим емоцијама и можете их боље контролисати.


Пратите реакције емоција:
Праћење ваших реакција на емоције помаже вам да идентификујете обрасце у вашем расположењу и окидаче који утичу на ваше емоције. Емоционална свест ће вам унапред дати увид у то како доживљавате емоцију.


Пратите своје расположење:
Календар расположења је једноставан, али ефикасан начин да пратите своје расположење и коментаре расположења. Може вам помоћи да идентификујете обрасце и успоставите боље разумевање вашег благостања. Одржавање календара расположења може се обавити уз мало труда, али користи могу бити огромне за ваше благостање.


Позитивне емоције:
Позитивне емоције се не осећају само добро – оне су добре за вас.

Позитивне емоције имају бројне предности за здравље и добробит, а када осећамо више позитивних него негативних, тешке ситуације се лакше носе.

Идентификовање, именовање, бојење и праћење ваших позитивних емоција је начин да повећате позитивне емоције у свакодневном животу.

Праћењем позитивних емоција, можете бити свеснији позитивних осећања која већ доживљавате и покретача, ситуација или активности које их доносе, и можете их имати више у свом животу.

Такође можете да се фокусирате на одређену позитивну емоцију и делујете да бисте је повећали. Када знате шта изазива позитивне емоције које желите да повећате, можете покушати да повећате те ситуације и активности у свом свакодневном животу.


Негативне емоције:
Прихватање да су негативне емоције, у нама самима и другима, део људског бића омогућава нам да изградимо веће саосећање према томе како би се други могли представити и зашто.

Именујте га да бисте га укротили: Означите своје емоције да бисте превазишли негативне мисли. Истраживања су показала да само означавање негативних емоција може помоћи људима да поврате контролу.

Праћењем ваших емоционалних реакција, покретача и расположења, можете научити како ваш начин живота, исхрана, обрасци спавања и активности утичу на ваше негативне емоције. Такође можете почети да предвиђате када ће одређене ситуације довести до негативних емоција и развити здраве механизме суочавања са њима.


Окидачи емоција:
Окидачи емоција су јединствени за сваку особу. Окидачи могу бити људи, места или ствари, као и мириси, речи или боје. Окидачи емоција такође могу бити аутоматски одговори на начин на који други изражавају емоције, попут љутње или туге.

Праћење покретача позитивних емоција помаже вам да будете свеснији позитивних осећања која већ доживљавате и ситуација или активности које их доносе, и можете их подстаћи више у свом животу.

Решавање основног узрока ваших негативних емоција може помоћи у смањењу њиховог утицаја током времена. Ако постанете свеснији својих окидача – и шта да радите када се појаве – може побољшати ваше опште благостање и контролу ваших емоција.


Верујте својим осећањима без обзира каква су, и верујте себи. Ваше емоције су део вас 🙂

Šta je novo

- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.